롤러 블레이드 기술 가이드

롤러 블레이드 방법을 배우고 싶습니다!

"""롤러 블레이드하는 법을 배우고 싶다!

인라인 스케이트라고도하는 롤러 블레이드는 인기있는 야외 레크리에이션 활동입니다. 아이스 스케이팅과 마찬가지로 일련의 바퀴가 직선으로 설정된 스케이트를 활공하는 것이 포함됩니다.

필요한 균형과 제어로 인해 롤러 블레이드는 처음에 어려움을 겪기가 어려울 수 있습니다. 기본 사항이 줄어든 후에는 즐거운 오락으로 활동을 유지하고 거의 모든 곳에서 즐길 수 있습니다.

체력이든 재미 있든 롤러 블레이드는 심각한 이점이 있습니다. 심장 활동에 대한 심박수가 높아지고 밖에서 시간을 보내며 새로운 취미를 찾을 수 있습니다. 물론, 롤러 블레이드를위한 훈련 휠은 없습니다. 시티 파크를 활공하기 전에 느리게 시작하고 기술을 연습해야합니다.

첫 번째 인라인 스케이팅 레슨은 너무 복잡하지 않아야합니다. 첫 번째 시도에서 치명적인 곡선 주위에서 스피드 스케이팅을 기대하지 마십시오. 당신이 배울 수있는 것은 부드럽게 앞으로 스케이트를 타는 방법, 꾸준하고 똑바로 유지하는 방법이며, 아마도 가장 중요한 것은 스케이트를 중단하는 방법입니다. 이러한 기본 사항을 마스터 한 후에는 전문가의 물리적지도에 따라 스케이팅 기술의 발전을 계속할 준비가됩니다.

올바른 안전 장비를 사용하고 발을 유지하기위한 적절한 기술을 배우면 스케이트를 배우는 것이 고통 스러울 필요는 없습니다.

롤러 블레이드는 효과적인 전신 운동을 제공하기 위해 여러 근육 그룹을 참여시키는 재미있는 오락을 제공합니다. 아이스 스케이팅과 롤러 스케이팅과 마찬가지로 롤러 블레이드를 배우는 데 시간, 연습 및 헌신이 필요합니다. 올바른 장비를 선택하면 학습 곡선을 크게 줄일 수 있습니다. 어떤 사람들은 단순히 롤러 블레이드를 묶고 최선을 다하기를 희망하지만,보다 구조화 된 과정은 롤러 블레이드를 빠르고 효과적으로 신속하게 배우고 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

롤러 블레이딩은 크로스 컨트리 스키와 유사한 호기성 운동입니다. 스키와 마찬가지로, 롤러 블레이드는 무릎, 엉덩이 및 발목에 미치는 영향은 끊임없이 떨어지지 않는 한 매우 낮습니다. 난파선을 피하고 대신 즐거운 운동을하려면 어깨, 엉덩이, 무릎 및 발가락의 네 가지 구성 요소에 집중하십시오. 이 신체 부위는 롤러 블레이드에 무게 중심의 배치를 결정합니다.

이 응용 프로그램 비디오에서 전문 롤러 블레이더의 지시로 롤러 블레이드하는 방법을 배우십시오. """