Stomach Vacuum

복근 운동, 명상 즐기기, 선 찾기 및 스트레스 방지 운동으로 신진 대사 촉진

많은 사용자들이 궁금해 – 집에서 빨리 체중을 줄이고 배꼽 지방을 잃는 방법? 당신이 6 팩 복근을 원한다면, 당신은 "사람들을위한 모든 것"에서 여성을위한 홈 앱에서 최고의 복근 운동으로 조각을 시작 해야하는 것보다. 물론 눈에 띄는 결과를 얻으려면 전문 피트니스 강사가 개발 한 교육 프로그램을 따라야합니다. 우리는 모든 수준에 적합한 체계적이고 과학적으로 입증 된 교육 세션을 만들었으며 집에서 할 수 있습니다! 6 팩 복근은보고 인상적이며 종종 체육관에서 보낸 시간의 이미지를 불러 일으 킵니다. 그러나 매우 효과적인 운동 앱으로 훈련하면 평평한 배를 얻는 것이 놀랍도록 쉽습니다.

우리는 위장 진공 운동, 선장의 의자 및 자전거 위기를 포함하여 가장 효과적인 복근 운동을 결합했습니다. 건강, 체력 목표 및 현재 체력 수준에 따라 훈련 방법 또는 운동 모드를 선택하십시오. 이러한 개별 접근 방식은 배꼽 지방을 잃고 비교적 짧은 기간에 복부 근육을 형성하는 데 도움이됩니다.

위 진공 운동

위 진공 운동은 횡 복부 근육을 목표로하는 호흡 운동입니다. 복근을 강화하여 자세를 개선하는 동시에 내 장기를 보호 할 수있는 좋은 방법입니다. 이 운동은 서서 앉거나 무릎을 꿇는 등 거의 모든 위치에서 수행 할 수 있습니다.

위 진공은 제왕 절개의 부정적인 영향을 제거하고 복부 근육을 강화하며 내부 장기의 기능을 향상 시키며 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다. 언론의 피상적 인 근육과 깊은 근육을 포함하여 아름다운 입방체를 형성하고 체중 감량을 촉진합니다.

운동 트레이너는 운동에 가장 적합한 시간은 아침이라고 말합니다.

신진 대사 속도를 높이고 신진 대사를 시작하여 체중 감량을 시작하려면 공복 에이 호흡 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

매일 운동하면 한 달 이내에 허리가 줄어 듭니다.

호흡, 명상 및 선

이 운동은 요가, 기공, 무술 및 태극권과 같은 무술 및 연습에 사용됩니다. 그것은 심호흡을 가르치며 폐량의 증가에 영향을 미치고 자세를 향상시킵니다. 또한 내부 장기가 마사지되어 신진 대사가 향상됩니다 (요가, 기공, 무술 및 태극권의 주요 원칙).

기술

이 연습은 단순 해 보이지만 수행 기술은 충분하지 않습니다. 복부 앱을 사용하면이 기술을 쉽게 익힐 수 있습니다. 단계적으로, 당신은 당신이 꿈꿔 왔던 평평한 배를 얻을 것입니다!

직관적 인 비디오 가이드

애니메이션 및 비디오 가이드를 사용하여 수행하는 방법에 대해 알아보십시오. 장비 나 코치가 필요하지 않습니다.

최고의 스트레스 방지 및 선

아시다시피, 명상 및 호흡 운동 (예 : 요가, 기공, 무술 및 태극권)이 최고의 스트레스 방지 요법입니다. 호흡을 조절함으로써 신경 반응을 조절할 수 있습니다.

왜 위 진공이 운동합니까? 체중과 배 지방을 잃는 방법?

내부 근육을 개발합니다.

횡격막의 근육을 강화시킵니다.

큐브를 형성하는 데 도움이됩니다.

남성과 여성에게 적합합니다.

전 세계 사람들이 사용;

단기간에 복부와 측면에서 지방을 제거 할 수 있습니다.

당신은 얻을 것이다:

위를 제거하는 방법에 대한 자세한 지침;

스트레스 해소 운동;

명상 지침;

평평한 배와 아름다운 복근;

신진 대사;

osteochondrosis 퇴치에 효과적인 가이드.

배꼽 지방을 잃을! 6 팩 복근을 잡아! 젠을 찾아라!