VDOT Running Calculator

VDOT 페이스로 지능적으로 훈련하고 운동의 이점을 극대화하십시오.

Runner's World Magazine에서 세계 최고의 러닝 코치로 선정된 Jack Daniels 박사와 V.O2 팀이 설계한 공식 VDOT Running Calculator.

전설적인 코치인 Jack Daniels 박사가 수행한 50년 이상의 과학적 연구 덕분에 주자와 코치는 적절한 훈련 속도를 신속하게 결정하고 레이스 성과를 동일시하며 더위와 고도에 적응할 수 있습니다.

특징:

• 시간, 거리 및 레이스 페이스 계산

• 현재 훈련 속도 계산

• 다른 거리에서 경주 결과의 동등한 성능을 계산하고 비교합니다.

• 훈련 및 레이스 페이스에 대한 온도 또는 고도의 영향 계산

당신의 VDOT은 무엇입니까?

VDOT는 현재 달리기 능력의 척도입니다. 모든 러닝 퍼포먼스에 점수를 부여하고, 현재 트레이닝 페이스를 결정하고, 한 거리의 레이스 시간을 다른 거리와 동일시합니다. 예를 들어, 최근 5k 결과의 VDOT 점수를 하프 마라톤을 뛰었던 친구의 점수와 비교할 수 있습니다. 누가 이겼어?

어떤 VDOT 수준에 도달했습니까?

레이스 결과 또는 예상 성능을 입력하고 VDOT 척도에서 도달하는 점수를 알아보십시오. 모든 과거 공연을 입력하여 가장 높은 점수를 받은 레이스 결과를 확인하세요. 초보자 - 흰색(여자: 34.3, 남자: 36.8)에서 시작하여 전문가 - 골드(여자: 71, 남자: 80)까지 10개의 레벨이 있습니다.