CALF WORKOUT

Latihan Anak Lembu Terbaik Sepanjang Masa - Bangunlah Anak Lembu Anda.

Latihan Anak Lembu - Pernahkah anda melihat lelaki di gym yang telah menaikkan badan atas dan menghulurkan quads, tetapi ranting di bawah lutut? Sudah jelas mereka tidak berhemat pada latihan betis dalam latihan mereka. Ia boleh menjadi mudah untuk menjadikan otot-otot yang lebih kecil itu menjadi halangan, tetapi betis kuat tidak hanya membantu mengimbangi penampilan anda, tetapi juga kunci untuk mendapatkan kuasa dan peledakan di dalam dan di luar gym.

Otot betis anda membantu anda bergerak maju dan bergerak dalam gerakan letupan. Ini menjadikan mereka sangat berguna untuk berlari dan plyometrics, dan apa-apa aktiviti yang memerlukan pendaratan kaki atau penstabilan kaki apabila mendarat, seperti berbasikal, berlari, bola tampar, atau bola keranjang.

Otot betis ketat boleh mengehadkan pergelangan kaki buku lali anda dan berpotensi meningkatkan kecederaan seperti splint shin, plantar fasciitis, atau tendonitis Achilles. Itulah sebabnya penting untuk kerap melatih anak lembu anda.

Anda mungkin tahu seseorang yang mempunyai otot anak betina yang besar dan tajam, namun jarang melakukan latihan. Sementara itu, anda telah melatih betis anda tiga kali seminggu dan masih hanya melihat hasil yang minimum. Apa yang memberi?

Genetik memainkan peranan dalam solek dan saiz otot anda kerana peruntukan jenis gentian otot Type I dan Type II. Walaupun gentian Tipe I lebih tahan terhadap keletihan, mereka cenderung mempunyai potensi pertumbuhan yang lebih rendah daripada Type II, "berkedut cepat," serat otot.

Setiap orang mempunyai peratusan yang berlainan jenis serat otot Jenis I dan Jenis II, yang bermaksud seseorang yang mempunyai kecenderungan genetik untuk serat Jenis II mungkin mempunyai potensi pertumbuhan yang lebih tinggi daripada seseorang yang lebih banyak Jenis I dominan.

Perancangan rutin, diet dan pemulihan senaman yang betul boleh membantu anda membina betis yang lebih kuat, tidak peduli di mana anda bermula. Pasang apl Work Calf dan pelajari lagi hari ini.