Tetapkan semula, nyah tekanan dan bina tabiat gembira dengan meditasi kesedaran berpandu
Selamat datang ke Headspace, panduan sepanjang hayat anda untuk kesihatan mental, kesedaran dan meditasi. Kurangkan tekanan, tidur lebih lena dan berasa lebih gembira dengan meditasi yang dipandu pakar, bimbingan kesihatan mental satu-satu dan latihan kesedaran harian. Pilih daripada ratusan sesi meditasi tentang cara bermeditasi dengan betul, tidur dengan lebih lena, menguruskan tekanan, mempelajari teknik pernafasan untuk melegakan kebimbangan setiap hari, berehat, mencapai ketenangan dan meningkatkan kesihatan mental.
Bermeditasi, amalkan kesedaran, berehat, dan tidur dengan nyenyak. Headspace boleh membantu anda mengurangkan tekanan hanya dalam beberapa minit sehari, terbukti dapat mengurangkan tekanan sebanyak 14% dalam masa 10 hari. Mulakan percubaan percuma anda untuk merasai perubahannya.
🧘♂️ MEDITASI & MINDA SEHARIAN
Temui kesihatan mental dan kesedaran dengan lebih 500+ meditasi berpandu. Daripada tetapan semula mental 3 minit pantas kepada meditasi penuh kesedaran yang lebih lama, kami akan membantu anda menjadikan meditasi sebagai amalan harian. Pelajari kemahiran meditasi baharu dengan latihan kesedaran, meditasi harian dan amalan penjagaan diri.
🌙 MEDITASI TIDUR & BUNYI SANTAI
Nikmati tidur yang lebih lena dan tidur yang nyenyak dengan bunyi tidur yang menenangkan, muzik yang menenangkan untuk mengurangkan kebimbangan, bunyi yang menenangkan untuk tidur dan meditasi tidur berpandu. Selami siaran tidur dan skap bunyi sebelum tidur untuk tidur lebih cepat. Mulakan meditasi malam untuk tidur dan melegakan kebimbangan.
🌬️ MELEGAKAN STRESS & SENAMAN PERNAFASAN
Bermeditasi, berehat dan melegakan tekanan dan kebimbangan setiap hari dengan latihan pernafasan yang diketuai pakar, meditasi berpandu dan bimbingan kesihatan mental yang diperibadikan. Ketahui teknik pernafasan dan pernafasan untuk membantu anda mengimbangi, menenangkan dan membina daya tahan. Pilih daripada meditasi harian tentang pergolakan, anti-tekanan, pengurusan kemarahan, kesedihan & kehilangan.
👥 JURULATIH MINDA & SOKONGAN KESIHATAN MENTAL
Dapatkan padanan dan teks dengan jurulatih kesihatan mental dalam talian anda sendiri dan jadualkan sesi mengikut keselesaan anda. Jurulatih kesihatan mental Headspace ialah profesional terlatih yang menyediakan penjagaan yang diperibadikan untuk membantu anda menetapkan dan mencapai matlamat, mengurus kebimbangan dan tekanan setiap hari serta bimbingan minda secara keseluruhan.
💖 ALAT & SUMBER PENJAGAAN DIRI
Terokai panduan, teknik penjagaan diri dan alatan untuk kesejahteraan holistik. Perkasakan diri anda dengan petua dan sumber untuk mengelakkan keletihan, kebimbangan setiap hari dan pengurusan tekanan.
🚀 CARI KESEJAHTERAAN & KESEIMBANGAN
Tingkatkan keseimbangan dengan meditasi tumpuan dan muzik fokus. Bersantai dengan senaman pernafasan pantas, muzik relaksasi dan meditasi penuh perhatian. Tingkatkan fokus dan tumpuan dengan rentak binaural dan muzik santai untuk belajar.
💪 YOGA PERGERAKAN MINDA & MEDITASI
Yoga untuk melegakan tekanan dan kebimbangan, dan pergerakan yang penuh perhatian untuk menguatkan sambungan minda-badan anda. Sertai Olympians Kim Glass & Leon Taylor dalam larian berpandu, yoga dan 28 hari kecergasan penuh perhatian.
📈 PENGESAN KEMAJUAN
Penjejak penjagaan diri untuk mengikuti perjalanan kesihatan mental anda dan menetapkan matlamat. Kongsi cerapan dengan jurulatih kesedaran peribadi anda supaya mereka dapat memastikan anda berada di landasan yang betul ke arah matlamat anda.
Headspace ialah apl kesihatan mental sehenti anda. Sama ada anda ingin memperbaiki tidur, mengurangkan tekanan, mengurus kebimbangan harian atau menghantar teks dengan jurulatih kesihatan mental, alatan kami yang terbukti akan membantu anda mencapai kesejahteraan mental dan kesihatan minda yang lebih baik.
Akses terapi dan psikiatri dalam talian melalui organisasi anda.* (Bersembang dengan jurulatih tentang perkara yang dilindungi atau hubungi pasukan manfaat organisasi anda.)
Tingkatkan kesejahteraan anda dengan Headspace. Libatkan diri dalam latihan kesedaran, bunyi yang menenangkan untuk tidur, dan teknik meditasi berpandu untuk kebimbangan setiap hari dan melegakan tekanan. Amalkan pernafasan yang penuh perhatian untuk berehat dan bertenang, dan memupuk gaya hidup yang bebas tekanan dan berwaspada.
Mulakan percubaan percuma anda dan alami manfaat meditasi penyembuhan, kesedaran dan bimbingan kesihatan mental pakar. Pilihan langganan: $12.99/bulan, $69.99/tahun. Harga ini adalah untuk Amerika Syarikat. Harga di negara lain mungkin berbeza-beza dan caj sebenar mungkin ditukar kepada mata wang tempatan. Harga bimbingan berbeza mengikut langganan. Bayaran langganan akan dicaj ke Akaun Google anda semasa pengesahan pembelian.