Mindfulness in Motion

Tingkatkan pengalaman harian anda dengan kesedaran melalui aplikasi!

Aplikasi Mindfulness in Motion akan meningkatkan pengalaman anda dengan kesedaran dengan menyediakan amalan semasa dalam perjalanan dan peringatan untuk benar-benar berada pada masa kini. Mulakan program dengan mewujudkan garis dasar melalui tinjauan pra-program. Benarkan diri anda menambah sesi mingguan anda dengan memilih daripada lebih 20 amalan dan bacaan setiap minggu yang memfokuskan pada tema minggu itu. Kemudian, gunakan semua yang telah anda pelajari dengan menjawab soalan refleksi mingguan yang berkaitan dengan topik minggu ini. Pada akhir program, jawab tinjauan pasca program yang mencerminkan kemajuan peribadi anda dan program secara keseluruhan.

Amalan harian dan mingguan terdiri daripada yoga atau meditasi lembut dengan Dr. Maryanna Klatt, amalan senaman, dan meditasi "A Mindful Moment" yang berfungsi sebagai peringatan harian untuk membumikan diri anda. Latihan berkisar antara 2-20 minit dan direka untuk semua peringkat latihan kesedaran. Dengan lebih 150 amalan untuk dipilih, kami berharap anda akan menemui kegemaran yang meninggalkan kesan positif pada hari anda. Anda, kerja anda, dan setiap hari penting!