Moms Into Fitness

Senaman kekuatan, barre & kardio untuk wanita - pilih jadual 3x, 4x atau 5x seminggu

Kami menjadikan kecergasan mudah BELUM amat berkesan. Selepas umur 30 tahun, kita mula kehilangan otot. Selepas umur 40 tahun, kita kehilangan 3-8% otot setiap dekad. Itulah sebabnya senaman kekuatan adalah penting untuk wanita.

Pinggan anda jika penuh. Cuba Jadual Mingguan kami yang paling popular, yang menyediakan senaman baharu setiap minggu termasuk barre, kekuatan, kardio dan mobiliti. Anda memilih tempoh latihan dan berapa hari seminggu yang anda perlukan dan boleh muat!

Program kecergasan kami adalah untuk pemula hingga atlet seumur hidup. Senaman boleh dilakukan dalam masa 25 minit, 3 kali seminggu. Tidak perlu pengalaman, cuma muncul dan tekan main. Berikut ialah pecahan tempat anda boleh bermula:

BERMULA: Jika anda baru bersenam, mulakan dengan program awal dua minggu kami.

JADUAL MINGGUAN: Senaman mingguan di mana anda memilih rancangan anda - 3x seminggu, 4x seminggu, 5x seminggu atau jadual atlet. Senaman ini menghasilkan daya tahan kardio, membina kekuatan dan memastikan anda bermotivasi tidak kira tahap kecergasan anda. Latihan baharu dimuat naik setiap minggu.

PROGRAM KHUSUS: Untuk semua peringkat kehidupan - termasuk pranatal, postnatal dan pemulihan teras untuk pemisahan ab. Mereka menumpukan pada kestabilan teras, lantai pelvis, penyembuhan diastasis, kekuatan dan mobiliti semasa kehamilan, selepas bersalin dan selepasnya.

PANDUAN PEMAKANAN: Resipi dan rancangan makan daripada pakar diet berdaftar kami mengikut garis panduan pemakanan yang ringkas. Kami percaya pada integrasi bukan penghapusan.

LAGI SENAMAN:

Melecur – barre, Pilates dan dumbbell ringan yang membakar kumpulan otot yang disasarkan dengan tumpuan besar pada teras & fleksibiliti.

Sculpt – kawal pergerakan menggunakan dumbbells, slider dan band; 70–90 set saat, kita bermula dan berakhir dengan mobiliti.

HIIT – pilihan kardio berimpak rendah dan tinggi dengan selang pecut, sederhana dan pemulihan.

SIAPA KAMI: Saya Lindsay! Saya membesar dengan melihat ibu saya mengajar kecergasan. Saya suka melihat dia melayani orang lain sambil membuat mereka berasa gembira tentang diri mereka sendiri! Jadi, saya mendapat ijazah dalam Sains Senaman. Bertahun-tahun kemudian, saya menari di NFL, meluaskan pensijilan saya, dan menjadi ibu kepada tiga orang anak. Tetapi saya tidak pernah benar-benar menemui "sweet spot" saya sehingga saya belajar mengimbangi pemakanan, kecergasan dan pemulihan.

Melalui pelbagai kumpulan fokus dan penyelidikan, saya mendapati bahawa latihan kekuatan tradisional digabungkan dengan kecintaan saya terhadap Pilates dan Barre menyamai badan yang sihat dan ceria yang akan memberi manfaat kepada kita. Ini adalah misi saya untuk menyebarkan pengetahuan kesihatan dan kecergasan saya yang diasah selama beberapa dekad dan membantu wanita berasa sihat! Ia tidak perlu rumit ... sebenarnya, ia mudah dan menyeronokkan!

Lima belas tahun yang lalu kami memulakan perniagaan keluarga kecil ini, dan kami telah berkembang menjadi satu pasukan yang terdiri daripada sepuluh orang yang berkhidmat kepada lebih 85,000 ibu.

Kami kegembiraan dapat bekerjasama dengan anda sambil anda mencari kehidupan yang sihat dan seimbang!

--

▷ Sudah menjadi Ahli? Log Masuk untuk mengakses langganan anda.

▷ Baru? Cubalah secara percuma! Langgan dalam apl untuk mendapatkan akses segera.

Moms Into Fitness menawarkan langganan pembaharuan automatik yang akan membolehkan anda akses tanpa had kepada kandungan pada semua peranti anda. Bayaran dicaj ke Akaun anda semasa pengesahan pembelian.

Harga berbeza mengikut lokasi dan disahkan sebelum pembelian. Langganan diperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh pengebilan semasa. Batalkan pada bila-bila masa dalam Tetapan Akaun.

Untuk maklumat lanjut lihat kami:

-Syarat Perkhidmatan: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/

-Dasar Privasi: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#