Stretching: Twine in 30 days

Latihan yang berkesan pada otot membujur, kelenturan, regangan otot

Berputar dalam 30 hari - latihan regangan dan fleksibiliti adalah aplikasi baru dari pelatih profesional. Dengan menggunakan latihan yang berkesan di rumah dan petua peregangan, anda akan dapat duduk di atas benang dalam 30 hari dengan mudah dan cepat.

Apabila anda mula meregang ke benang, anda perlu memanaskan otot anda dengan teliti. Ini diperlukan untuk mengelakkan keseleo dan kecederaan semasa bersenam. Benang itu cantik. Dan selama ini anda boleh mencuba regangan secara berkala selama sebulan. Tetapi selain kecantikan, peregangan mendalam membawa manfaat kesihatan.

Tidak ada cara yang lebih baik untuk meregangkan tali pinggang dan permukaan posterior paha daripada benang.

Program senaman dirancang oleh pakar, dengan latihan statik dan dinamik! Apa yang memberikan hasil terbaik secara percuma dan meregangkan otot-otot punggung, kaki dan seluruh badan dengan cepat, duduklah di atas belahan.

Aplikasi ini dirancang program latihan selama 30 hari, tetapi kerana semua orang tahu kebiasaan itu terbentuk dalam 21 hari, jadi anda dapat menjaga kebiasaan dan bersenam lebih lama)

Program senaman 30 hari sesuai untuk lelaki dan wanita dengan tahap kecergasan yang berbeza kerana anda boleh memilih tahap kecergasan anda dalam aplikasi.

Anda juga boleh membuat senaman anda sendiri mengikut keinginan anda)

Mengapa benang?

Twine terbukti dapat membantu mengelakkan kecederaan, meningkatkan kekuatan dan menghilangkan kekejangan otot, dan memperbaiki peredaran darah.

Meningkatkan fleksibiliti dan keseimbangan

Fleksibiliti dan keseimbangan penting untuk mengurangkan risiko kecederaan semasa bersenam. Twine membantu meregangkan semua otot di bahagian bawah badan dan meningkatkan amplitud pergerakan.

Meregangkan otot fleksor pinggul

Oleh kerana kerap duduk di meja, banyak orang mempunyai otot fleksor pinggul yang sangat ketat, yang boleh menyebabkan kesakitan, terutama di punggung bawah. Twine membuka kawasan ini, melegakan ketegangan otot.

Regangkan kaki anda dengan mendalam.

Semasa melakukan twine, kaki anda sentiasa diregangkan. Doktor mengesyorkan memasukkan benang ke dalam senaman harian anda, terutamanya jika anda bermain sukan seperti berlari atau berbasikal.

Meningkatkan peredaran.

Twine memanjangkan otot dan meningkatkan peredaran dengan meningkatkan aliran darah ke otot.

Pastikan untuk memanaskan otot anda sebelum anda duduk di atas benang. Ia memerlukan masa untuk melakukan pembelahan, otot perlu meregangkan, pulih dan menyesuaikan diri dengan beban baru. Tunjukkan kesabaran dan jangan mundur, anda akan segera melihat kemajuan.

Benang sangat berguna untuk wanita, kerana ia membolehkan anda menjaga otot-otot kaki dan seluruh badan agar tetap kencang, serta meningkatkan keanjalan ligamen.

Bermimpi duduk di atas benang dalam 30 hari dan menjadi fleksibel seperti ahli gimnastik? Kami ada jalan penyelesaiannya! Dalam aplikasi ini, kami akan menunjukkan dengan tepat apa yang perlu anda lakukan untuk berpisah dalam sebulan.

Kompleks kami merangkumi jenis latihan seperti melipat, membelah separuh membujur, memusingkan dua sisi, paru-paru dengan peregangan lengan, dan lain-lain, setelah melakukan yang mana anda akan dapat membanggakan kecergasan fizikal yang sangat baik, dapat menguasai badan anda dengan baik dan menjadi lebih yakin pada diri anda!