Rasa lebih baik tentang bagaimana dan apa yang anda makan.
Gunakan aplikasi ini untuk melatih diri anda untuk makan dengan penuh perhatian.
Aplikasi ini mempunyai 6 ciri. Anda boleh menggunakan seberapa banyak atau sebilangan kecil yang anda mahu, bila-bila masa anda memerlukan peringatan untuk makan dengan penuh perhatian. Aplikasi ini boleh menjadi pelatih makan seumur hidup anda.
1. SEBELUM ANDA MAKAN: aplikasi memandu anda melalui langkah-langkah membuat keputusan untuk makan atau TIDAK makan (tahan keinginan untuk makan jika anda tidak benar-benar lapar). Sekiranya anda memutuskan untuk makan, anda berfikir tentang apa dan berapa banyak yang akan menjadi enak selepas itu dan merancang untuk tetap berwaspada semasa makan sehingga anda dapat berhenti sebelum makan berlebihan tidak kira apa yang anda memutuskan untuk makan.
2. SELEPAS ANDA MAKAN: aplikasi meminta anda untuk mengingati betapa laparnya anda, mengapa anda makan dan bagaimana perasaan anda SEKARANG mengenai apa dan berapa banyak yang anda makan. Apabila anda makan sesuatu yang tidak terasa LEBIH MURAH, anda belajar dari pengalaman itu sehingga anda cenderung untuk tidak mengulangi makan sesuatu yang sekarang anda mahukan anda TIDAK makan.
3. Renungkan Hari Anda: Semasa anda pergi setiap hari, anda akan melihat entri anda untuk hari itu disenaraikan di bawah di skrin utama. Ini membantu anda terus berada di landasan yang betul. Pada penghujung hari, soalan mendorong anda untuk memikirkan hari anda dan merancang hari esok.
4. Ikon Kalendar: Apabila anda mengetuk kalendar, anda dapat melihat ringkasan untuk bulan terakhir penilaian kepenuhan anda. Warna pada hari memberitahu anda jika anda mencapai kemajuan (oren muda) atau jika pada hari ini anda berjaya; anda selalu berhenti sebelum anda cukup kenyang (hijau).
5. DATA ULASAN: Anda dapat memantau kemajuan anda ke arah enam tujuan yang berbeza dalam empat minggu terakhir (lihat Pelajaran 1). Perhatikan bahawa anda boleh MENGHANTAR data mentah anda ke e-mel anda sendiri jika anda ingin melihatnya atau melihat Catatan peribadi anda. Anda juga boleh MENGHANTAR data kepada rakan, kaunselor atau jurulatih kesihatan jika anda memerlukan lebih banyak bimbingan atau sokongan.
6. PELAJARAN: 18 pelajaran ringkas diberikan untuk memberi anda lebih banyak panduan dan petua khusus mengenai penggunaan selera anda untuk membimbing keputusan makan yang MERASA SELEPAS.