The Wellness Loop

Tingkatkan daya tahan anda, tingkatkan kualiti hidup anda, dan kurangkan tekanan anda.

24alife menyampaikan penyelesaian yang diperibadikan yang menetapkan matlamat gaya hidup sihat dan menyediakan pendidikan, aktiviti dan motivasi untuk mencapai kehidupan yang lebih sihat dan bahagia. Pengguna boleh mengakses pangkalan pengetahuan yang luas tentang pendidikan, aktiviti fizikal, pemakanan dan maklumat pengurusan tekanan dengan kerjasama kandungan pakar Mayo Clinic yang dibenamkan dalam 24alife untuk menyediakan alat interaktif kesejahteraan yang komprehensif.

Maklum balas adalah bermaklumat; sila berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat perubatan peribadi.

PILIHAN TAHAN

HIDUP LEBIH BAHAGIA, HIDUP TAHAN!

Tingkatkan daya tahan anda, tingkatkan kualiti hidup anda, dan kurangkan tekanan.

Apa yang kamu dapat:

• Petua dan teknik untuk membina minda yang berdaya tahan

• Pakar pendek, video pendidikan serba kendiri tentang kesyukuran, kehadiran penuh perhatian, fikiran berdaya tahan dan

kebaikan

• Kuiz untuk membuka kunci peringkat seterusnya

• Ujian pra dan ujian pasca untuk menjejaki peningkatan anda

DIET KLINIK MAYO

BENTUK SEMULA GAYA HIDUP ANDA DENGAN TABIAT SIHAT BARU!

Diet Mayo Clinic ialah program pengurusan berat badan jangka panjang yang dicipta oleh sekumpulan pakar penurunan berat badan di Mayo Clinic. Diet Mayo Clinic direka untuk membantu anda membentuk semula gaya hidup anda dengan mengamalkan tabiat baharu yang sihat dan menghentikan tabiat lama yang tidak sihat.

Apa yang kamu dapat:

• Petua dan panduan untuk mengamalkan tabiat sihat baharu dan menghapuskan tabiat buruk

• Pilihan makanan, saiz bahagian dan perancangan hidangan

• 300+ resipi sihat

• Alat untuk membina Piramid Berat Sihat

JUMLAH SENAMAN BADAN

DAPATKAN BENTUK SELAMA 20 MIN SEHARI!

Total Body Workout ialah program dengan latihan selang intensiti tinggi. Mengikuti program ini akan meningkatkan keadaan fizikal anda secara drastik dan membuat langkah besar ke arah penampilan fizikal yang lebih baik dan berasa lebih baik.

Apa yang kamu dapat:

• 20 minit senaman selang intensiti tinggi

• Mudah untuk mengikuti video

• Penjejakan kadar jantung untuk penggunaan yang selamat dan cekap

• Program senaman progresif

12 TABIAT ORANG YANG SIHAT TINGGI

TEMUI RAHSIA ORANG YANG SANGAT SIHAT

Program 12 Tabiat Orang Sangat Sihat direka bentuk dengan teliti untuk melaksanakan perubahan tabiat yang bermakna dan kekal kepada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan individu pada sebarang umur dan pada setiap peringkat kehidupan. Dr. Kerry Olsen membangunkan program di Mayo Clinic, dan program ini bertujuan untuk mengajar anda tentang menjalani kehidupan dengan sepenuhnya dan baik.

Apa yang kamu dapat:

• 12 tabiat yang sangat sihat

• matlamat motivasi, mesej pendidikan dan aktiviti

• bimbingan, peringatan dan strategi untuk memasukkan tabiat ke dalam hidup anda

Dengan aplikasi kami, anda juga boleh:

▶ Uji diri anda (soal selidik tekanan, ujian fizikal- kekuatan, fleksibiliti, ketahanan)

▶ Menjadi lebih aktif (pengintegrasian kaunter langkah dan aktiviti dengan Apple Health)

▶ Pantau aktiviti sukan (penjejak sukan, sambungan dengan pemancar Polar WearLink® dengan Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ Jejaki tabiat pemakanan (penjejak makanan dan penjejak penghidratan)

▶ Pantau parameter badan anda (berat badan, peratusan lemak badan, tekanan darah dan gula dalam darah)

Semua kandungan Mayo Clinic dalam aplikasi kami akan sentiasa dikemas kini dan ditambah baik.

Semak Syarat penggunaan kami: https://www.24alife.com/en/terms-of-use

atau Dasar privasi & kuki https://www.24alife.com/en/privacy-policy