Онлайн тренер - онлайн тренировки дома и в зале

Online trainer voor in de sportschool en voor thuis. Gratis geanimeerde online trainingen!

С помощью этого приложения Вам доступны бесплатные анимированные тренировки и персональные онлайн тренировки с онлайн тренером по видеосвязи (по видео звонку). Таким образом, чтобы тренироваться, Вы можете находиться в любом удобном для Вас месте:

- в домашних условиях (в квартире, на дому, на даче, в гостях),

- на улице (в парке, на стадионе, на спортивной площадке, на отдыхе),

- в спорт зале, тренажерном зале или в фитнес клубе,

- и в любом другом месте.

Мы добавили калькулятор калорий в наше приложение, с помощью которого Вы можете посчитать Вашу дневную норму КБЖУ для похудения, поддержания и набора веса.

Все анимированные онлайн тренировки для начинающих, продвинутых или опытных спортсменов - совершенно БЕСПЛАТНО!

Вы сами выбираете время, когда вам удобно заниматься:

- каждый месяц или только перед летом,

- ежедневно или не каждый день, а несколько раз в неделю,

- утром, днем или вечером,

- один час или меньше.

Ваш персональный фитнес тренер составит для Вас план тренировок для мужчин или женщин, для юношей или девушек (женские или мужские программы), учитывая Ваши цели, например:

- восстановиться после родов,

- похудение, сжигание жира (жиросжигающие тренировки, чтобы похудеть к лету),

- избавиться от целлюлита,

- иметь плоский живот (убрать живот и бока),

- накачать пресс (прорисовать кубики),

- иметь стройные или худые ноги (убрать ляжки),

- подтянуть низ живота,

- стать сильным,

- развить реакцию и выносливость,

- набрать мышечную массу,

- чтобы у вас была здоровая спина,

- выпрямить осанку,

- иметь упругие ягодицы,

- иметь хорошую растяжку.

Мы составим Вам эффективную программу тренировок для похудения или для набора мышечной массы, которая будет направлена на развитие всех частей тела:

- ноги (икры, комбалавидные, квадрицепс, бицепс бедра, полусухожильная, полуперепончатая, ягодицы, внутренняя часть бедра),

- пресс (косые и прямые мышцы живота),

- грудь (верхняя, средняя, нижняя части грудных мышц),

- руки (бицепс, трицепс, предплечья, прочие мышцы рук),

- плечи (дельты, передняя, средняя, задняя),

- спина (широчайшие, круглые, разгибатели позвоночника, трапеции),

- шея и пр.

Мы предлагаем разные комплексы упражнений по бодибилдингу, фитнесу и стрейчингу. На выбор Ваша тренировка может быть домашняя, на улице, в зале, функциональная, силовая, круговая или аэробная. Можно заниматься с гантелями, со штангой, с гирей, с резинками или собственным весом (отжимания, приседания, подтягивания, планки и разнообразные упражнения на пресс, растяжки).

В наших планах в скором времени добавить следующие тренировки онлайн:

- питание для похудения и набора мышц,

- воркаут,

- фулбоди,

- с резинками, жгутом, эластичной лентой,

- на брусьях и турнике,

- на скакалке,

- кардио (бег на беговой дорожке, эллипсе, велотренажере),

- йога,

- табата,

- Хлои Тинг,

- ТРХ,

- шпагат,

- тренинг на лестнице,

- гимнастика,

- интенсивно худеем к лету,

- легкие домашние тренировки для похудения,

- щадящие тренировки после травм,

- комплекс круговой тренировки, как у Найк и Адидис.