30m/day Theory goals tracker

De half uur theorie is een krachtige techniek om doelen te bereiken.

GOAL & HABIT TRACKER - een gemakkelijke manier om jezelf te verbeteren!

Hoe we zouden willen dat het gemakkelijker was om het doel te bereiken - dat iemand zou helpen. De betere versie van jezelf, gewoonte-tracker is die je helpt missen. Je kunt deze doel-tracker en motiverende app gratis gaan gebruiken - nu is er geen belemmering om je leven ten goede. Of je nu een dagelijkse oefening van 15 minuten wilt maken of wilt voorkomen dat je tijd verliest op Netflix, de gewoontetracker is een geweldig hulpmiddel om je werkgeheugen te bevrijden van de dagelijkse of maandelijkse routine en uiteindelijk het doel te bereiken. Met stappen kunt u doelen en gewoonten volgen - en uw eigen succes zal u motiveren om door te gaan.

De Theorie-app van een half uur kan alle traditionele papieren gewoontebouwers en bullet-journals vervangen. Het probleem van het volgen van gewoonten met hen is dat je de tracker mee moet nemen, en dit laat je niet vrij (je moet er rekening mee houden en ze nog steeds kunnen vergeten). Of de routinetracker is vastgemaakt aan een plaats (bijvoorbeeld je kamer) - je gaat weg en je verliest hem, waardoor je het gevoel hebt dat het volgen van doelen een last is, de stappen niet groot zijn en je niet vrij bent. het doel, de motivatie vervaagt, waardoor je stopt met proberen. De BVY-app is een motiverende app - de doeltracker die je altijd bij je hebt op je mobiel. Je hoeft hem niet te besturen - de app zelf regelt alle vervelende routine die tussen jou en je droom staat. De BVY App is een betrouwbare verantwoordingspartner die aan jouw kant speelt als je jezelf uitdaagt.

Met de BVY App kun je een van de widgets kiezen voor dagelijkse of globale doelen:

- Pomodoro timer – neem 5-30 minuten op je doel en je zult het sneller bereiken dan je denkt (in een vooraf afgesproken tijd kun je bijvoorbeeld een boek schrijven);

- Teller - een eenvoudige gewoontetracker, tel iets dat je motiveert en een gewoonte vormt (bijvoorbeeld glazen water dat je per dag drinkt);

- Teller met gegevensinvoer - een streak-teller, vat uw dagelijkse resultaat samen om een ​​gevoel te geven "ik kan" (u kunt bijvoorbeeld het aantal squats invoeren dat u per dag hebt gedaan en 's avonds van het totaal genieten);

- Aankruisvakje voor dagprestaties - noteer de dagen waarop u een stap naar het doel zet (bijvoorbeeld dagen zonder koffie), hier kunt u een 21-daagse uitdaging starten of welke dag dan ook die u leuk vindt - u bent vrij om te kiezen en bouwen hoe beter je op een comfortabele manier.

Het probleem met de dagelijkse doelen is dat het moeilijk is om de vormende gewoonte vast te houden. Daarom geeft de tracker die je gebruikt een sneller en spectaculairder resultaat als het past bij jouw levensstijl. In een modern multitask dagelijks leven wordt een eenvoudige app met verschillende soorten doeltrackers motiverender en effectiever dan alle andere.

Laten we de casus uit het dagelijks leven nemen: een jong meisje dat thuis werkt, besluit om met minimale inspanningen een slanke pasvorm op te bouwen - doe elke dag een plankoefening van 10 minuten. Dat is haar nieuwe doel om een ​​gewoonte aan te leren. Ze is blij en gemotiveerd dat ze over een maand buikspieren heeft. De volgende dag voor het slapengaan herinnert ze zich de plank. Een beetje gefrustreerd besluit ze de volgende dag te beginnen. Maar de week gaat voorbij - en ze deed de plank maar één keer. Gedemotiveerd geeft ze het op.

Laten we het meisje een gratis proefperiode geven in de BVY-app. Ze begint aan haar persoonlijke plankuitdaging van 21 dagen. De App herinnert haar aan de noodzaak om de oefening te doen. Ze kan ook een visuele tracker vormen waarbij ze minuten per dag in een plank stopt - elke dag is ze sterker, en stappen in de doeltracker motiveert haar.

Dat was slechts één geval. De BVY-app is ontwikkeld om aan al uw ideeën voor dagelijkse doelen of levensdoelen te voldoen. Je zet kleine stapjes die een duurzame gewoonte vormen – het verandert je leven. Een "alles-of-niets-cyclus" geeft ons geen kans om te slagen, en de app zorgt ervoor dat je er niet in terechtkomt. De BVY is slechts een hulpmiddel om u te helpen een levensstijl te hebben die u wilt, het doel echt en haalbaar te maken. Het visualiseert uw voortgang en motiveert u voor nieuwe uitdagingen.