Couch to 5K by RunDouble

Trein voor 5K met de bank om trainingsprogramma 5K.

RunDouble Couch naar 5K gaat veel verder dan enige andere Couch naar 5K app! Het is een complete training metgezel, te beginnen met de bank om 5K plan, en die u tot aan de halve marathon.

Couch naar 5K door RunDouble is de makkelijkste manier om uw doel te bereiken, van het runnen van 5K in slechts 9 weken, maar voel me niet ontmoedigd, kunt u langer duren als u nodig hebt. Het volgt de populaire Couch naar 5K plan, (niet te verwarren met de alternatieve C25K formule), geschreven door Josh Clark.

U kiest zelf het tempo - van een zachte jog om een ​​snelle run, en de vooruitgang door de week op uw gemak. Lopen drie keer per week, rust nemen dagen tussen, en al snel zul je noemt jezelf een loper. Zet uw koptelefoon op, kies uw eigen muziek, en volg de aanwijzingen. Beginnend met slechts 1 minuut draaien tegelijk kon niet makkelijker.

Couch naar 5K groeit zo snel zo populair als workouts zoals Zumba, simpelweg omdat het aantal mensen die draaien hun leven rond. Geen fitness kosten, geen dure apparatuur, geen speciaal dieet. U kunt gewoon uw telefoon, en de weg. Wegwezen daar, krijgen Couch naar 5K en krijg je fit.

RunDouble ondersteunt nu Android Wear, wat betekent dat je je statistieken daar op je pols - niet meer volumineuze houders telefoon.

Rundouble Couch naar 5K bevat de volgende programma's:

 - Couch naar 5K

 - Nul tot 10K

 - Vijf tot 10K

 - 5K verbeteraar - Interval training

 - 10K event training

 - Halve marathon evenement training

 - Verschillende lengte "Fun Runs", van 1 km tot 10 mijl

Alle plannen zijn gratis te proberen voor de eerste twee weken, dan kun je upgraden voor minder dan de kosten van een kopje koffie. Het leuke pistes zijn volledig gratis.

Kenmerken:

 - De enige Couch opleiding app 5K om MyFitnessPal integratie beschikken, en post naar uw training dagboek.

 - Draait op de achtergrond, in tegenstelling tot sommige andere apps die stoppen wanneer u het scherm uitschakelt.

 - Vraagt ​​u om gelijke tred te veranderen tijdens het werken door middel van de bank om 5K trainingsprogramma.

 - Tracks uw tijd, afstand en het tempo, de aankondiging van deze aan u aan het einde van elk interval.

- Speelt een afspeellijst van uw keuze, van uw persoonlijke muziek selectie. Of als alternatief, gebruik een andere app om muziek af te spelen.

- Bekijk uw vorige draait op uw telefoon of op onze website

- Extra tempo updates op gezette tijden

- Halverwege marker

- Programmeerbare tempo waarschuwing (doel tempo)

- Ondersteuning voor hartslagmeter

- Webservice:

    + Volg uw vooruitgang

    + Bekijk uw route op een kaart

    + Bekijk gedetailleerde statistieken over uw training

    + Bericht op Facebook en deel uw successen met vrienden