Lumiere

Verlicht stress en angst met cognitieve gedragstherapie, zelfzorg en affirmaties. Cultiveer zelfliefde.

Beheers stress en angst door middel van zelfzorgpraktijken en krachtige affirmaties. Ga op een reis vol zelfliefde.

😟Constante zorgen.

🤔Moeite met concentreren.

💭Opdringerige gedachten.

😬Spanning.

😴Vermoeidheid.

😌🧘‍♂️🌅Als u angst ervaart, weet u hoe belangrijk dit uw dagelijks leven beïnvloedt. De worsteling met fysieke symptomen, sociale problemen, slaap, zelfvertrouwen en geestelijke gezondheid – deze en meer veroorzaken stress en kunnen zelfs de angst verder aanwakkeren.

🧠🤸‍♀️🌟Bij Lumiere kalmeren we niet alleen je zenuwen; we ontsluiten je innerlijke krachten, bevorderen psychologische flexibiliteit en bouwen veerkracht op. Je ontdekt de kracht in jezelf om angst te verlichten en stress te verlichten door middel van een uniek dankbaarheidsdagboek.

📖 💡 🌈Geïnspireerd door benaderingen uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Cognitieve Gedragstherapie (CGT), helpt Lumiere je om je relatie met angst te veranderen, zodat de pijn je niet langer in de weg staat.

💚 😊 🤝Iedereen krijgt te maken met lastige emoties. Bij Lumiere geloven we dat angst en vreugde elkaar niet uitsluiten; in plaats daarvan moedigen we een bewustzijn van beide aan om de emotionele gezondheid te versterken. Onze app nodigt je uit om elk moment te omarmen en tegelijkertijd zelfzorg, eigenliefde en zelfvriendelijkheid te cultiveren in moeilijke tijden.

VOORDELEN EN ONDERZOEK

Dankbaarheidspraktijken komen ten goede aan zowel degenen die wel als degenen die niet worstelen met geestelijke gezondheidsproblemen. Regelmatig afstemmen op dankbaarheid kan:

Verminder uw risico op depressie en angst

Rust je uit om moeilijke ervaringen en emoties psychologisch te overleven

Geef uw humeur een boost, zowel op de korte als op de lange termijn

Verbeter uw relaties

Helpt u betekenis te vinden in uw werk

Het is tijd om het touwtrekken met angst los te laten.

😌ANXIETY RELIEF: Lumiere begeleidt je naar een volledig belichaamde staat, waardoor stressverlichting mogelijk is. Door actief op zoek te gaan naar momenten van vreugde en waardering, koester je je innerlijke kind en vind je vrede. Train je geest om de positieve aspecten van het leven op te merken en erop te focussen.

🧘‍♀️PSYCHOLOGISCHE FLEXIBILITEIT: Onze unieke combinatie van dankbaarheid en acceptatie voedt psychologische flexibiliteit, waardoor u zich kunt aanpassen en gedijen in het licht van uitdagingen. Ontwikkel veerkracht en omarm de steeds veranderende aard van het bestaan.

💎KERNWAARDEN: Door zelfontdekking en introspectie helpt Lumiere u opnieuw te centreren en opnieuw verbinding te maken met uw waarden. Door acties op deze waarden af ​​te stemmen, krijgt u een doel en betekenis in uw leven.

BELANGRIJKSTE KENMERKEN

Dagelijkse dankbaarheidsfoto: Ontketen de kracht van dankbaarheid door vreugdevolle momenten vast te leggen en de kleine dingen in het leven te waarderen. Maak dagelijks een dankbaarheidsfoto en bouw in minder dan vijf minuten een persoonlijke bibliotheek van geluk op – een constante herinnering aan de positieve aspecten om je heen.

Dagelijkse acceptatie: omarm de aard van de werkelijkheid en omvat zowel het goede als het moeilijke. Door dagelijkse acceptatie te oefenen, koester je je mentale en emotionele gezondheid. Deze psychologische flexibiliteit stelt je in staat om met kracht en veerkracht de uitdagingen van het leven aan te gaan.

Ondersteunde introspectie: creëer momenten van rust en reflectie in onze antistressomgeving. Met Lumiere kun je ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven, door elke dag slechts een paar minuten te besteden aan het centreren van jezelf en het opnieuw verbinden met wat het leven zinvol maakt.

WIE WE ZIJN

Lumiere wordt u aangeboden door de makers van Fabulous, een bekroonde app die te zien is op Lifehacker, de New York Times, Self, Forbes, GirlBoss en meer. We hebben miljoenen mensen over de hele wereld in staat gesteld hun leven ten goede te veranderen.

Door dankbaarheid en acceptatie in uw dagelijkse routine te integreren, verlicht u angst en verbetert u uw geestelijke gezondheid. Ontdek een diep gevoel van vrede, vervulling en oprechte verbinding met de wereld om je heen. Ga mee op deze transformatiereis met Lumiere.

Als u vragen heeft, bezoek dan onze website op www.thefabulous.co en klik op "Contact met ons opnemen" onderaan de pagina.