Namatata

Leer 10 minuten per dag mediteren door meditatie

Ontdek de basis van meditatie in slechts zeven rustgevende sessies. Je kunt er dan voor kiezen om dagelijks te mediteren of in een tempo dat het beste bij je past, met toegang tot honderden nieuwe geleide meditaties. Of je nu wilt ontspannen, stress wilt verminderen, beter wilt slapen, je welzijn en balans wilt verbeteren, je angst wilt verlichten of je wilt concentreren op ademhalingsoefeningen.

Op Namatata vind je de ideale begeleide meditatiesessie voor jou.

Dit is waar je toegang toe hebt.

• Een gepersonaliseerde pagina om uw persoonlijke vooruitgang en die van elke vriend die u aanmoedigt om te mediteren beter te volgen.

• De mogelijkheid om nieuwe meditatie- en ontspanningssessies te downloaden voor offline gebruik.

• Rustgevende slaapverhalen en -geluiden met een timerinstelling om te dienen als het optimale slaaphulpmiddel voor volwassenen of om kinderen te helpen sneller en gemakkelijker te slapen.

• Meditatietechnieken om in het dagelijks leven op te nemen, waaronder ontspanningsgeluiden voor een dieper gevoel van rust of klassieke sessies om in stilte te mediteren.

• Positieve psychologische oefeningen om stress en angst te verlichten en gevoelens van welzijn te ontwikkelen, zoals dankbaarheid en evenwicht.

• Een geleide meditatie met een rustgevende stem plus muziek of rustgevende geluiden om de geest te begeleiden op zijn nieuwe reis naar ontspanning en welzijn.

• Kalmerende ademhalingsoefeningen die u 's ochtends of wanneer u maar wilt ademen kunt doen om een ​​staat van bewuste rust te bereiken.

Wat zijn de voordelen van meditatie?

Tegenwoordig, in het licht van de constante toename van de stressbelasting, is het concept van mindfulness om geluk en rust in ons leven te bevorderen in volle gang. Geïnspireerd door het MBSR- en MBCT-programma, stelt de kracht van het huidige moment ons in staat om beter te beheren:

- de stress

- ongerustheid

- sociale angst

- de depressie

- slaapproblemen

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat wanneer mannen en vrouwen de tijd nemen om dagelijks thuis, in een studio, in de natuur te mediteren, zelfs voor een snelle, getimede sessie, het stressniveau daalt en gevoelens van geluk je helpen verbeteren. .

Dagelijkse meditatie - of het nu een snelle sessie is met een stopwatch in de ochtend of ademhalingsoefeningen in de avond - helpt je te ontspannen en zen te blijven in stressvolle situaties, je beter te voelen over jezelf, een betere balans in je leven te creëren, je bewuste positiviteit te vergroten, en helpen je beter te slapen en angst te bestrijden zonder dat je een studio nodig hebt. Het is jouw onfeilbare geluk!

Deze meditatie-oefeningen - waarvan sommige geïnspireerd zijn op de hypnosetheorie - zullen mannen en vrouwen helpen om te gaan met situaties van extreme angst, op een meer kalmerende manier met stress om te gaan of de golven van geluk die gepaard gaan met bewuste positiviteit te vergroten. U hoeft geen fortuin uit te geven om toegang te krijgen tot een dure studio, want u kunt van al deze voordelen genieten met Namatata!

Dankzij de engelachtige stem van onze meditatie-experts en rustgevende geluiden, laat je je meevoeren naar een nieuwe staat van rust waardoor je gemakkelijker kunt ademen en ontspannen. Een paar verhalen over ademhalen of helpen bij het slapen zijn voldoende om de slaap te verbeteren.