Barre, Pilates and Yoga

Barre w domu, pilates i joga z ćwiczeniami inspirowanymi baletem.

Barre, trening taneczny oparty na balecie (nazwany na cześć tancerzy baletowych Barre), nie jest łatwy. Ten rodzaj treningu wykorzystuje ruchy inspirowane tańcem, pilatesem i jogą, aby ćwiczyć mięśnie – szczególnie mięśnie dolnych partii ciała w łydkach i kostkach – i rzucić wyzwanie wytrzymałości układu krążenia. Ponadto użycie drążka jako narzędzia pomaga w doskonaleniu równowagi i tworzeniu odpowiedniego wyrównania w ciele.

Pilates, joga i barre zapewniają efektywny trening, dzięki któremu zobaczysz pozytywne efekty fizyczne. Wszystko to pomoże wyrzeźbić i ujędrnić mięśnie oraz poprawić ogólny stan zdrowia. Może chcesz zwiększyć swoją elastyczność lub wytrzymałość sercowo-naczyniową, a może chcesz wzmocnić mięśnie bez zwiększania masy lub faworyzujesz przeszłą lub obecną kontuzję. Może chcesz poprawić swoją siłę i postawę. Świadomość aktualnego poziomu sprawności i przyszłych celów może pomóc Ci zdecydować, która metoda treningu przyniesie Ci największe korzyści. Wszystkie trzy metody treningu zapewniają korzyści fizyczne i psychiczne.

Program fitness, który ostatecznie wybierzesz, jest osobistym wyborem i zależy od wielu czynników. Niezależnie od tego, czy jest to joga, pilates czy barre, znajomość podstawowej metodologii każdej opcji treningu wraz z korzyściami, podobieństwami i różnicami może pomóc Ci zdecydować, która z nich jest dla Ciebie odpowiednia.

Stonuj całe ciało dzięki naszym treningom barre w domu!

Taniec jako trening nie jest niczym nowym — niezależnie od tego, czy robisz Zumbę, czy po prostu grasz do nowej piosenki, to świetny sposób na przełamanie potu. A treningi barre naprawdę przenoszą ćwiczenia inspirowane tańcem na wyższy poziom.

Korzyści są liczne, od mocniejszego rdzenia, przez lepszą postawę, po szczuplejsze nogi. A ponieważ coraz więcej studiów barre otwiera się w całym kraju, coraz więcej ludzi przybywa do nich, udowadniając, że jest to jeden z trendów fitness, który nie zniknie w najbliższym czasie.

Rozciąganie może nie być najbardziej ekscytującą częścią treningu, ale wykonywanie ćwiczeń elastyczności jest tak samo ważne dla dobrze ukształtowanej rutyny fitness, jak ćwiczenia siłowe i cardio. Włączenie niektórych ćwiczeń rozciągających do planu treningowego pomoże Ci poprawić elastyczność, zmniejszyć napięcie, a ostatecznie sprawić, że Twoje treningi będą bardziej wydajne i bezpieczne.

Aby pomóc Ci wejść w szał treningu baletowego bez względu na budżet, stworzyliśmy rutynowy trening barre w domu, który pomoże podnieść, wydłużyć i ujędrnić całe Twoje ciało.