ekilu

Przepis na zrównoważone życie – nakarm swoje życie!

Nakarm swoje życie.

Ekilu, wcześniej znany jako Makaron, umożliwia stworzenie zrównoważonego stylu życia dzięki wspaniałemu jedzeniu, ruchowi i uważności. Uzyskaj dostęp do ponad 2000 receptur minimalnych składników i śledź swoje postępy w dążeniu do znalezienia równowagi poprzez codzienne zdrowe nawyki.

2 miliony pobrań na całym świecie

W Elle, Women's Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan i nie tylko!

–

Twój przewodnik po dobrym zdrowiu

Dostajesz tylko jedno życie, a my chcemy Ci pomóc, aby Twoje było najzdrowsze, najszczęśliwsze i najdłuższe! W końcu zdrowie wykracza poza restrykcyjne diety, rutyny treningowe czy modne nawyki. Zamiast tego postanowiliśmy stworzyć przewodnik, który umożliwi ci tworzenie długoterminowych zdrowych nawyków, które opierają się na jednym kluczowym elemencie: równowadze! Długoterminowy, zrównoważony styl życia, który zapewni Ci sukces, jednocześnie poprawiając relacje z umysłem, zdrowiem i ciałem.

Wcześniej znana jako Noodle, rozszerzyliśmy naszą aplikację, aby zapewnić jeszcze większy dostęp do zrównoważonego stylu życia – zachowując wszystko, co kochają nasi użytkownicy, na przykład bibliotekę przepisów, koszyk na zakupy i plany posiłków, a także dodając kilka ekscytujących nowych funkcji, które pomogą Ci dobrze się bawić. w każdym znaczeniu tego słowa!

Przedstawiamy ekilu Balance Tracker

Odnalezienie równowagi jest kluczem do zdrowego umysłu i ciała. Śledź swoje postępy podczas ustalania i osiągania celów zdrowotnych w zakresie odżywiania, ruchu i uważności.

Dobrze się odżywiaj 🥗: Stwórz zbilansowaną dietę, która odżywi Twoje ciało i umysł jedzeniem, które kochasz.

Poruszaj się często 💪: Poruszaj się codziennie, aby poprawić zdrowie serca, zwiększyć poziom serotoniny, lepiej się skoncentrować i spać.

Bądź uważny: poświęć kilka minut, aby wziąć głęboki oddech, złagodzić stres i napięcie i po prostu bądź.

Ekilu Premium 👑

Przejdź na wersję premium za 6,99 USD miesięcznie i uzyskaj jeszcze więcej niesamowitych funkcji:

Oszczędzaj czas dzięki spersonalizowanym, zbilansowanym planom posiłków i automatycznym listom zakupów!

Zobacz szczegółowe rozkłady wartości odżywczych dla każdego przepisu w aplikacji

Śledź swój bilans posiłków w oparciu o metodę Zdrowe Jedzenie Talerz

Uzyskaj zalecenia dotyczące posiłków, które pomogą Ci osiągnąć cele żywieniowe

Dostęp do najlepszych przepisów, kategorii posiłków i nie tylko!

Nasze cechy

2000+ oryginalnych przepisów

Czy kiedykolwiek otworzyłeś lodówkę i nie miałeś pojęcia, co zrobić? Nasza biblioteka ponad 2000 oryginalnych przepisów jest wypełniona smacznymi, minimalnymi składnikami posiłków zaprojektowanych tak, aby oszczędzić czas i pieniądze, a jednocześnie uzyskać wszystkie potrzebne składniki odżywcze, często ze składników, które już masz pod ręką!

Planowanie posiłków? - Mamy to pokryte.

Uzyskaj swój własny plan posiłków dostosowany do swoich preferencji żywieniowych i potrzeb żywieniowych. Pracuj nad zbilansowaną dietą z tygodniową listą smacznych przepisów, które są proste i łatwe do stworzenia!

PS Dajemy ci nawet listę zakupów 😊

Metoda Zdrowego Jedzenia Talerzowego

Przy każdym posiłku ekilu, który przygotowujesz w Premium, przyjrzyj się, jak blisko jesteś osiągnięcia idealnie zbilansowanego talerza, zgodnie z metodą Zdrowego Jedzenia!

Uzupełnij swoją dietę w pożywne białka, warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste i otrzymuj spersonalizowane zalecenia dotyczące posiłków, które pomogą Ci osiągnąć swój cel! Dodatkowo: przeglądaj informacje o wartości odżywczej każdego przygotowywanego posiłku, aby uzyskać jeszcze więcej informacji 😋

Ucz się z nami

Uzyskaj praktyczny wgląd w osiąganie równowagi przez całe życie. Nasze opcjonalne moduły edukacyjne obejmują odżywianie, aktywność fizyczną, uważność i poradniki organizacyjne, które pomogą Ci stworzyć wymarzony styl życia.

Połącz z Google Health

Wyznaczaj dzienne i tygodniowe cele dotyczące ruchu i uważności, zachęcając cię do poświęcenia czasu dla siebie na podjęcie większej liczby kroków, wyjście na zewnątrz, oddychanie i po prostu „bycie” przy wszystkich codziennych rozrywkach życia.

Dodaj kroki i uważne minuty ręcznie lub po prostu podłącz Google Health, aby zsynchronizować się z aplikacją. Z biegiem czasu możesz zobaczyć, jak twoje odżywianie, ruch i uważność współpracują ze sobą, aby osiągnąć naprawdę zrównoważony styl życia, wzmacniając zdrowszy, szczęśliwszy styl życia, zbudowany na realistycznych celach, które sprawiają, że czujesz się dobrze!

Masz pytania? Napisz do nas na [email protected]