ithlete -Train.Recover.Perform

Wiedzieć, kiedy trenować, jak ciężko trenować, gdy na odpoczynek w celu optymalizacji sprawności i zdrowia

Dowiedz się, kiedy trenować, jak ciężko trenować, a kiedy odpoczywać, aby zoptymalizować zdrowie, kondycję i wyniki sportowe.

60-sekundowy pomiar każdego ranka pokaże Ci, jak zestresowany, zregenerowany i gotowy do treningu jest Twoje ciało. Korzystając ze zmienności tętna (HRV), tętna spoczynkowego i czynników umożliwiających regenerację, takich jak stres, dieta, sen i nie tylko, ithlete zapewnia prawdziwie spersonalizowane zalecenia treningowe, z których może skorzystać każdy, od biegacza rekreacyjnego po sportowca olimpijskiego.

Wiele korzyści płynących z posiadania tych informacji (całkiem dosłownie) na wyciągnięcie ręki to:

• Jak najlepiej wykorzystaj każdą sesję treningową

• Zarządzaj odzyskiwaniem

• Optymalizacja sprawności

• Ciesz się dniami odpoczynku bez poczucia winy

• Unikaj przetrenowania i kontuzji

• Równowaga treningów i wymagań związanych ze stylem życia

• Popraw zdrowie, kondycję i wydajność

Uzyskanie właściwej równowagi między treningiem a regeneracją jest wyzwaniem, nawet dla doświadczonych sportowców. Wyeliminuj potrzebę zgadywania, używając ithlete i opieraj swój trening na obiektywnej mierze zmęczenia i regeneracji. Będziesz czerpać korzyści z kondycji i wydajności.

JAK TO DZIAŁA

Zmienność tętna jest sprawdzonym oknem na układ nerwowy organizmu, wykraczającym poza zwykłą miarę tętna spoczynkowego (RHR). Trening polega na stresie i regeneracji, a ciężka sesja obniży Twój wynik HRV. Używając iithlete do monitorowania stresu treningowego, możesz dostosować sesje do aktualnej gotowości organizmu do treningu, poprawy i wydajności.

Po prostu wykonaj 1-minutowy pomiar każdego ranka i postępuj zgodnie z zaleceniami treningowymi oznaczonymi kolorami: trenuj normalnie, trenuj lekko lub odpocznij. Więcej informacji na temat zmienności tętna można znaleźć na stronie www.myithlete.com/what-is-hrv

OPISANE W:

• Świat biegacza

• Bieganie kobiet

• Tygodniowa jazda na rowerze, jazda na rowerze Plus

• Triathlon Plus i 220 Triathlon

• Fitness mężczyzn

• Bloomberg News, Fox News i USA Today

• Lista najlepszych aplikacji Sunday Times i The Guardian

• Medical Sports Network i Australian Institute of Fitness

PROSZĘ ZANOTOWAĆ:

Aplikacja ithlete HRV wymaga dodatkowego sprzętu.

Użytkownicy będą potrzebować albo ithlete Finger Sensor LUB kompatybilnego analogowego lub Bluetooth Smart HRM. Wszystkie są dostępne na www.myithlete.com/products. Zapoznaj się z często zadawanymi pytaniami na stronie internetowej, aby uzyskać pełną listę zgodnych modeli i opcji zakupu.

Należy również pamiętać, że ta aplikacja HRV NIE jest aplikacją do pomiaru tętna, z której ludzie korzystają podczas ćwiczeń. Aplikacja ithlete to aplikacja, która wykorzystuje zmienność tętna do wskazania stanu zmęczenia, regeneracji i gotowości do treningu po 1-minutowym porannym pomiarze i nie jest używana podczas rzeczywistego ćwiczenia.