Pilates - dla początkujących

Ćwiczenia pilates dla początkujących w domu: 30-dniowe wyzwanie fitness

Wypróbuj najlepsze ćwiczenia pilates, które pozwolą ci zaangażować rdzeń kręgowy w domowym zaciszu. Chcesz mieć silne, szczupłe ciało bez spędzania niezliczonych godzin na ćwiczeniach w siłowni? Silne, szczupłe ciało nie zawsze musi pochodzić z podnoszenia ciężarów. Możesz równie łatwo uzyskać świetny trening siłowy w domu, używając tylko maty do jogi i ćwiczeń pilates.

Pilates to forma ćwiczeń, która wykorzystuje kontrolowane ruchy mające na celu poprawę siły fizycznej, elastyczności i postawy. Ruchy koncentrują się przede wszystkim na rdzeniu, aby kondycjonować ciało i budować silniejsze, bardziej wyrzeźbione mięśnie bez zbędnego balastu. W rezultacie otrzymujemy zgrabne, stonowane ciało. Pilates może również pomóc w poprawieniu postawy ciała dzięki wzmocnieniu mięśni brzucha i pleców, które uzyskasz dzięki kontrolowanym ruchom. Ten program ćwiczeń dla początkujących został zaprojektowany tak, aby pomóc Ci zbudować solidne podstawy metody Pilatesa.

Metoda Pilatesa zaczyna się od Twojego ciała i maty na podłodze. Do tych ćwiczeń nie będzie potrzebny sprzęt studyjny. Jeśli nie masz maty, zacznij od wyściełanej powierzchni, ale rozważ zakup maty do pilatesu. Ten zestaw ćwiczeń pilates został zaprojektowany tak, aby zapewnić Ci domową rutynę pilates i pomóc Ci zbudować znajomość ćwiczeń na macie, niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy doświadczony. Ćwiczenia te rozwijają siłę rdzenia, stabilność i elastyczność, z których słynie pilates.

Bez względu na poziom sprawności fizycznej (czy jesteś w świetnej formie, czy nigdy nie postawiłaś stopy na siłowni) nauka pilatesu oznacza powrót do podstaw. Pilates dla początkujących to przewodnik po podstawowych ćwiczeniach pilates i łatwych sekwencjach, dzięki któremu możesz ćwiczyć w domu.

Pilates dla początkujących to nowy przewodnik do budowania domowej praktyki Pilatesa z instrukcjami krok po kroku i łatwymi sekwencjami.

Od pierwszego razu na macie do ukończenia pełnej sekwencji, Pilates dla początkujących rozwija Twój reżim pilates z progresywnym, łatwym do naśladowania 30-dniowym programem. W komplecie z jasnymi instrukcjami, zdjęciami i wskazówkami, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, nasze ćwiczenia dla początkujących są Twoim punktem odniesienia, aby utrzymać ciało giętkie i mobilne, i dodać więcej życia do swoich lat.