Plank Workout

5-minutowy trening na deskę dla spalenia mięśni i tkanki tłuszczowej – 30-dniowe wyzwanie na deskę

Deski to jedna z form ćwiczeń z masą ciała, która nigdy nie wyjdzie z mody.

Wykonując tylko trening deski w domu, możesz z łatwością wzmocnić swoją siłę mięśniową!

Ta aplikacja zapewnia różne poziomy treningu deski dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Zapewnia również bezpłatne 30-dniowe wyzwanie fitness. Odpowiedni zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Dlaczego treningi z desek są ważne?

Deska wzmacnia kręgosłup, romby i mięśnie czworoboczne oraz mięśnie brzucha, co skutkuje poprawą ułożenia desek, a także poprawą postawy ciała.

Rozwijanie postawy może złagodzić wiele dolegliwości, a zapobieganie wystąpieniu innych oznacza, że ​​utrzymujesz wyrównane kości.

Pomaga uzyskać siłę, utratę wagi, uzyskać płaski brzuch i utratę tłuszczu z brzucha zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.

Wzmacnia mięśnie rdzenia

Ćwiczenia mięśniowe uderzają w wszystkie główne grupy tułowia, obejmują poprzeczne, proste i skośne mięśnie brzucha oraz pośladki (pośladki), co skutkuje utratą tłuszczu z brzucha zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

Zmniejsz ryzyko urazów pleców i kręgosłupa

Ćwiczenia z desek nie tylko pozwalają budować mięśnie, ale także upewniając się, że nie wywierasz zbyt dużego nacisku na kręgosłup lub biodra, zapewniają również silne wsparcie dla całych pleców.

Zwiększ swój ogólny metabolizm

Codzienny trening w domu nie tylko zapewnia przyspieszenie metabolizmu, ale także pomaga utrzymać wysoki poziom metabolizmu przez cały dzień.

Korekta postawy

Deski mają ogromny wpływ i poprawiają postawę, dzięki czemu plecy lub kręgosłup są w prawidłowej pozycji, dzięki czemu ból pleców jest mniejszy lub żaden.

Trening elastyczności

Codzienny trening deski jest kluczem do elastyczności, co skutkuje rozszerzeniem i rozciągnięciem wszystkich grup mięśni tylnych.

Wiele korzyści

Pomaga w budowaniu grupy mięśni brzucha.

Pomaga wzmocnić grupę mięśni rdzenia i pleców.

Wykonując ciężki trening deski, możesz łatwo spalić tłuszcz i stracić tłuszcz z brzucha.

Pomóż w analizie postawy i utrzymuj kości w jednej linii.

Całkowicie na twoim ciele nie potrzeba żadnego sprzętu ani siłowni.

cechy

30-dniowe wyzwanie deski za darmo z licznikiem treningu deski.

Asystent głosowy.

Codzienne przypomnienia.

Trening z deskami 50+ dla mężczyzn w trybie offline, a także dla kobiet w dowolnym miejscu, bez konieczności posiadania jednego sprzętu i połączenia z Internetem.

Śledzenie postępów w odchudzaniu za pomocą kalkulatora wskaźnika masy ciała (BMI) pomaga szybko spalać tłuszcz.

Zawiera historię ostatnich ćwiczeń.

Deska treningowa dla mężczyzn, kobiet.

Przewodnik trenera.

Instrukcje są dołączone do każdego ćwiczenia.

5-minutowy trening deski.

Trening deski - 30-dniowe wyzwanie na odchudzanie

Deska! jest jednym z najlepszych ćwiczeń spalających kalorie, spalających tłuszcz i korzystnych. Deska może utrzymywać / trenować wiele mięśni jednocześnie.

Ta aplikacja zapewnia 30-dniową sekcję wyzwania deski, która może łatwo pomóc w utracie wagi w domu.

To najlepszy trening deski w 2020 roku. Udostępnij tę aplikację znajomym i rodzinie. Również jeśli masz jakieś sugestie lub zapytania, napisz do nas na podany adres e-mail.