Ćwiczenia po porodzie

Treningi po ciąży dla mam z ćwiczeniami po porodzie

Przywiozłaś swoje dziecko do domu i jesteś gotowa, aby wrócić do formy sprzed ciąży.

Nasze treningi zostały stworzone specjalnie dla nowych mam, które chcą zbudować i wzmocnić swoje mięśnie po porodzie.

Te delikatne ćwiczenia są idealne do wprowadzenia ciała po porodzie do rutyny ćwiczeń.

Przestrzeganie bezpiecznego i skutecznego planu ćwiczeń po porodzie sprawi, że będziesz na dobrej drodze do zostania szczęśliwą i zdrową nową mamą.

Odzyskanie ciała po porodzie nie jest łatwe, ale ta aplikacja do ćwiczeń po porodzie jest świetnym punktem wyjścia. Ćwiczenia po porodzie mogą pomóc w utracie wagi i poprawić samopoczucie psychiczne. Mogą również przyspieszyć powrót do zdrowia oraz pomóc w wzmocnieniu i ujędrnieniu mięśni. Ćwiczenia po porodzie są ważne, abyś mogła odzyskać siłę mięśni brzucha po urodzeniu dziecka.

To, że jesteś mamą, nie oznacza, że nie możesz być sprawna. Znalezienie czasu na treningi jest jednak trudne. Jeśli trzeba myśleć o rzeźbieniu czas, aby dostać się do siłowni, trenować, wrócić, prysznic i nadal zmieścić w wszystkich wymagań bycia matką to rzeczy stają się naprawdę trudne.

Jednym ze sposobów na odzyskanie stabilności i uzdrowienie problemów z brzuchem związanych z ciążą są poporodowe treningi core.

Poporodowy tłuszcz z brzucha: dodaliśmy ćwiczenia na płaski brzuch po ciąży w zaledwie 30 dni. Słyszałaś od czasu do czasu wspomniane Kegels, ale właśnie czym są te ćwiczenia i co robią? Te niewidoczne ćwiczenia wzmacniają mięśnie dna miednicy i są świetne do wykonywania zarówno w czasie ciąży, jak i po niej. Kobiety, które wykonują ćwiczenia Kegla podczas ciąży mogą mieć łatwiejszy czas podczas porodu, ponieważ wzmocnienie mięśni miednicy może pomóc kobiecie kontrolować te mięśnie podczas porodu i dostawy.

Cechy :

- Automatycznie rejestruje postępy w treningu

- Łącznie 5 treningów i wiele 30-dniowych wyzwań

- Tworzenie własnych treningów

- Zwiększa intensywność ćwiczeń krok po kroku

Dzięki temu programowi treningowemu po porodzie wzmocnisz swój rdzeń i dno miednicy.