Rider Pro

RPT to projekt sportowy specjalizujący się w sektorze jeździeckim

RPT to projekt sportowy specjalizujący się w sektorze jeździeckim, którego celem jest uświadomienie jeźdźcom, jak ważne jest dobre przygotowanie fizyczne i psychiczne do stawienia czoła różnym dyscyplinom jeździeckim.

Po kilku latach szkolenia zawodowych jeźdźców i poznaniu z bliska ich przyzwyczajeń i obyczajów, postanowiliśmy stworzyć program treningowy (Smart Equestrian Program) służący doskonaleniu fizycznemu tych sportowców.

Zadaniem zespołu RPT jest pomoc jeźdźcom i jeźdźcom w poprawie ich kondycji fizycznej w celu zwiększenia ich osiągów oraz uświadomienie im, że są sportowcami i dlatego jako tacy muszą pracować swoim ciałem i umysłem.

Nazywam się Ian Llorca. Jestem trenerem personalnym specjalizującym się między innymi w treningu funkcjonalnym oraz treningu siłowym.

Zawsze miałem bardzo jasny pomysł: połączyć fitness z dyscyplinami jeździeckimi, szukając ćwiczeń, które mają bezpośrednie przełożenie na te dyscypliny jeździeckie. Wszystko po to, aby pomóc poprawić wydolność fizyczną i zaszczepić nawyki treningowe u jeźdźców i jeźdźców.

Po kilku latach pracy z różnymi zawodowymi jeźdźcami, takimi jak między innymi Jordi Domingo, Lucas Elias, Núria Vilà, Agusti Elias czy Linda Swande, zdecydowałem się stworzyć system treningowy, który pomoże większej liczbie jeźdźców, zarówno zawodowych, jak i amatorskich, w doskonaleniu się. Twoja kondycja fizyczna.

______________________________________________________________________________________

Stworzyliśmy system treningowy (Smart Equestrian Fitness Program) oparty na 4 filarach, którego ostatecznym celem jest poprawa kondycji fizycznej jeźdźca. System ten opiera się na pracy nad następującymi punktami:

1.- Mobilność: poprzez ćwiczenia ruchowe stawów staramy się przywrócić stawom ich optymalny zakres ruchomości, a tym samym poprawić ich strukturę oraz zapobiegać kontuzjom i dyskomfortowi. Mobilność jest nieodzowną częścią naszych treningów, ponieważ przygotowuje tkanki ciała do wysiłku fizycznego, który nastąpi po treningu i pozwoli nam uzyskać symetryczną sylwetkę bez ograniczeń ruchowych.

2.- Siła: W naszym programie treningowym kładziemy duży nacisk na pracę siłową, ponieważ dzięki niej poprawimy nasze mięśnie i naszą strukturę, dając nam dobrą budowę i odporność mięśni na wysiłek fizyczny. Pomoże nam również zyskać pewność siebie, aby móc kontrolować sytuację, w której jest się od nas wymaganym lub wiąże się z koniecznością użycia dużej siły/oporu.

3.- Kompensacja: Jest to filar, który staramy się zaszczepić najbardziej, a to dlatego, że ze względu na dużą liczbę pozycji izometrycznych, które jeździec wykonuje na koniu, ciało generuje wiele nierównowag. Dlatego musimy zadbać o przywrócenie równowagi zarówno mięśni, jak i stawów oraz nieprawidłowych wzorców ruchowych. Kompensacja sprawia, że ​​aktywujemy najbardziej zahamowane lub niesprawne mięśnie, a tym samym jesteśmy w stanie powrócić do równowagi mięśniowej i stawowej.

4.- Rozciąganie: W naszych planach przywiązujemy dużą wagę do rozciągania, gdyż pozwalają one na zwiększenie zakresu ruchu naszych stawów, a także zapobiegają bólom i dyskomfortowi, a przede wszystkim pozwalają rozluźnić mięśnie po dość statycznej pracy w którym stawy się skracają, a mięśnie sztywnieją.