Summer Bodyweight Workouts & E

Wszystko czego potrzebujesz to masa ciała i palące pragnienie!

Szukasz treningów i ćwiczeń na masę ciała? Potem trafiłeś we właściwe miejsce!

Czy treningi z masą ciała mogą faktycznie budować mięśnie?

Czy treningi na wadze mogą naprawdę spalać tłuszcz?

Czy treningi z masą ciała mogą zwiększyć stabilność?

Czy treningi na wadze mogą naprawdę budować siłę?

Czy treningi na masę ciała można wykonywać w domu?

Odpowiedź na wszystkie te pytania to …… TAK!

Możesz osiągnąć niesamowite rezultaty dzięki treningom na masę ciała!

Pobierz naszą aplikację Letnie treningi i ćwiczenia, a pokażemy Ci, jak to zrobić.

Mamy rozgrzewki, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia i treningi na każdym poziomie sprawności fizycznej, od początkujących po zaawansowanych sportowców.

Oferujemy skuteczne plany treningów i treningów, które zostały zaprojektowane tak, aby osiągnąć efektywne wyniki. Nasze plany treningowe zawierają optymalną równowagę treningu o wysokiej intensywności, wytrzymałości i budowaniu siły; a wszystkie nasze plany treningowe obejmują optymalny poziom dni odpoczynku.

Nasze ćwiczenia koncentrują się na masie ciała i wymagają odpowiedniej formy, aby osiągnąć optymalne wyniki. Dlatego spędziliśmy ponad rok opracowując wysokiej jakości animacje ćwiczeń, które wizualnie ilustrują odpowiednią formę każdego ćwiczenia.

Kluczem do ćwiczeń jest równowaga poprzez trening całego ciała, w tym klatki piersiowej, ramion, brzucha, ramion, pleców i nóg. Stworzenie tej równowagi sprzyja stabilności i zmniejsza ryzyko obrażeń.

Na przykład jednym z kluczowych elementów stabilności rdzenia jest siła pośladków, część ciała często zaniedbywana przez mężczyzn. Zawodnicy sztuk walki trenują pośladki, aby budować stabilność bioder w celu poprawy wewnętrznej rotacji. Z drugiej strony słabe pośladki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia bólu dolnej części pleców lub kolana. Nasza aplikacja koncentruje się na zrównoważonych treningach całego ciała i planach treningowych, aby pomóc zoptymalizować poziom sprawności i zminimalizować ryzyko kontuzji.

Nasze treningi są łatwe do naśladowania i opierają się na czasie i liczbie powtórzeń. Ponieważ kluczem jest równowaga, oferujemy różnorodne treningi, w tym trening całego ciała, trening górnej części ciała, trening dolnej części ciała oraz trening oparty na poszczególnych grupach mięśni.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z korzyści rozciągania. Rozciąganie sprzyja elastyczności, która pomaga utrzymać pełny zakres ruchu w stawach. Nasze treningi zaczynają się od krótkiej rozgrzewki i rozciągania, aby pomóc Ci osiągnąć tę korzyść.

Kolejnym ważnym czynnikiem w spalaniu tłuszczu i budowaniu siły jest prawidłowe odżywianie. Nasza aplikacja Letnie treningi i ćwiczenia zawiera wiele wysokiej jakości planów żywieniowych, takich jak plany dla wegetarian, plany dla sportowców z szybkim metabolizmem i wiele innych.

Chcemy, abyś miał jak najlepszą obsługę. Nasza aplikacja zawiera takie funkcje, jak:

💪 Łatwe do naśladowania treningi

💪 Licznik kalorii

Images Obrazy transformacji

💪 Kopia zapasowa danych w chmurze

💪 Monitor masy

💪 Wysokiej jakości animacje ćwiczeń

💪 System osiągnięć z odznakami

💪 Przypomnienia, aby zawsze być na czas z treningiem

💪 Filtry dla treści

💪 System śledzenia planu treningu / treningu

💪 Dostępność w 18 językach

💪 i wiele więcej ...

Wypróbuj naszą aplikację Letnie treningi i ćwiczenia na masę ciała i uzyskaj wyniki już w 20 dni! Na co czekasz, rozpocznij swoją podróż już dziś!

Skontaktuj się z nami w dowolnym momencie za pośrednictwem poczty elektronicznej na [email protected], jeśli masz jakieś pytania lub uwagi.