Yoga Fitness (2100+) Asanas &

Pobierz 2100+ Asan - Kompletne jogi, teraz. Cieszyć się.

Joga to praktyka ciała i umysłu, która nadaje skarbowi dobrego zdrowia i szczęśliwego życia. Jest wielu, którzy mylą jogę z religią lub praktyką zarezerwowaną wyłącznie dla kobiet i elastycznych, podczas gdy inni uważają, że joga polega wyłącznie na wykonywaniu złożonych pozycji. Ale w rzeczywistości praktyka jogi jest dla wszystkich i dla wszystkich, bez względu na ich wiek, płeć, wyznanie czy typ. Jeśli jesteś początkującym lub szukającym łatwych pozycji jogi, wypróbuj te niesamowite i skuteczne proste asany jogi, aby zacząć.

Asana to postawa ciała, pierwotnie stanowiąca pozę do medytacji, [1] a później w hatha jodze i współczesnej jodze, dodając odchylane, stojące, odwrócone, skręcające i balansujące pozy do siedzeń medytacyjnych. V Sutry Jogi Patańdżalego z V wieku pne określają "asanę" jako "siedzącą w pozycji, która jest spokojna, ale zrelaksowana". [1] Patanjali wspomina o zdolności do siedzenia przez dłuższy czas jako jedna z ośmiu części jego systemu. [2] Asany są również nazywane pozycjami jogi lub pozycjami jogi w języku angielskim.

W średniowiecznych tekstach hatha jogi twierdzono, że asany zapewniają zarówno duchowe, jak i fizyczne korzyści. Ostatnio twierdzono, że poprawiają elastyczność, siłę i równowagę; w celu zmniejszenia stresu i związanych z nim warunków; a szczególnie w celu złagodzenia pewnych chorób, takich jak astma i cukrzyca.

Asany działają na różne sposoby niż konwencjonalne ćwiczenia fizyczne, według Satyanandy Saraswati "umieszczanie ciała fizycznego w pozycjach, które kultywują świadomość, relaks i koncentrację.

Fizycznie, praktyka asan została uznana za poprawiającą elastyczność, siłę i równowagę; złagodzić stres i lęk oraz zmniejszyć objawy bólu krzyża. [3] [4] Podnoszono roszczenia dotyczące korzystnego wpływu na określone schorzenia, takie jak astma, przewlekła obturacyjna choroba płuc, [3] [4] i cukrzyca. Istnieją dowody na to, że praktyka asan poprawia wyniki porodu oraz zdrowie fizyczne i jakość życia u osób starszych, a także zmniejsza zaburzenia snu i nadciśnienie. Joga Iyengara jest skuteczna przynajmniej w krótkim okresie zarówno dla bólu szyi, jak i bólu krzyża.

Poranna joga pomoże Ci rozpocząć dzień od kondycji. I może pomóc ci poczuć się bardziej energetycznie i odzyskać równowagę między ciałem a umysłem. Oto przewodnik dla początkujących zawierający 10 zalecanych asan.

Czy zawsze czujesz się ospały i zmęczony bez żadnych podstawowych dolegliwości medycznych? Dzienna 10-minutowa rutynowa sesja jogi może pomóc ci poczuć się bardziej energiczna i pomóc odzyskać równowagę między ciałem a umysłem.

Pobierz naszą obszerną bibliotekę pozy jogi, z ogromną kolekcją wszystkiego, od podstawowych po zaawansowane pozy, pozycje siedzące i stojące, zwroty akcji, wyzwania i techniki bandhy.

Ułożenia według typu

Przeglądaj pozy jogi według typu, od balansów ramion, do wygięć, przewrotów, zwrotów akcji i innych. Plus, znajdź sekwencje i instrukcje krok po kroku dla każdego, aby poprawić swoją praktykę.

Poses od Anatomy

Znajdź pozycje jogi dla określonych części ciała, od dolnej części pleców do ścięgien podkolanowych i wielu innych. Plus, sekwencje i krok po kroku stanowią instrukcje, aby poprawić swoją praktykę.

Pozy przez Benefit

Przeglądaj pozy jogi, aby złagodzić to, co sprawia Ci dolegliwości - od niepokoju po bóle głowy, bezsenność i wiele innych. Plus, znajdź sekwencje i instrukcje krok po kroku, aby ulepszyć swoją praktykę.

Lista jogi: przewodnik A-Z Asana

Potrzebujesz instrukcji krok po kroku dla jogi? Przejrzyj tę listę alfabetyczną, aby uzyskać korzyści pozą, instrukcje i przeciwwskazania. Twój katalog dla wszystkich rzeczy asana.

Yogapedia

Joga dla początkujących: 10 podstawowych pozycji (Asany), aby rozpocząć na tej aplikacji

Oto kilka podstawowych asan jogi, które mogą pomóc w rozpoczęciu tej aplikacji

Aby dowiedzieć się więcej o tych wspaniałych asanach, zapoznaj się z naszą aplikacją 2 100+ Asan - Kompletne pozycje jogi tutaj.

Jeśli podoba ci się ta aplikacja, rozważ zostawienie pozytywnej opinii i / lub oceny w sklepie.

Nie wahaj się, skomentuj, sugestie, porady itd. Za pośrednictwem kzapps88@gmail.com