30 Days Combat HIIT: Workout,

Интенсивный Интервал Тренировки, Бой, Тренировки и Фитнисс

Преимущество коротких интенсивных тренировок экономит ваше время, деньги и даже удваивает нагрузку. Это происходит из-за неожиданного воздействия на обмен веществ в организме, что помогает ускорить процесс похудения для восстановления фигуры.

- Короткие упражнения с высокой интенсивностью - это упражнения, которые обычно выполняются в течение короткого времени (от 5 до 20 минут) с непрерывной интенсивностью.

- Высокоинтенсивные короткие упражнения, такие как HIIT, являются одним из самых быстрых и эффективных методов похудения благодаря гарантии сжигания необходимых калорий в каждом упражнении, ускоряющих обмен веществ в мышцах. быть.

- 10-минутное упражнение HIIT эквивалентно обычной 30-45-минутной тренировке. Но, возможно, самая большая разница между HIIT и другими упражнениями заключается в том, что эффект сжигания жира длится много часов спустя.

Большие преимущества HIIT вы должны знать:

- Высокая эффективность

- Отличное сжигание жира

- повысить выносливость для организма

- повышение физиологии

- Уменьшить жир без потери мышц

- увеличить метаболизм

- Сердце здоровее

- Высокая интенсивность упражнений может улучшить потребление кислорода

Суть

Высокоинтенсивные упражнения - очень эффективный способ тренировки, который может помочь вам сжечь больше калорий, чем другие виды упражнений.

Некоторые из сожженных калорий в течение интенсивных периодов времени происходят из-за более высокого метаболизма, который длится в течение многих часов после тренировки.

В целом, физические упражнения высокой интенсивности приносят много той же пользы для здоровья, что и другие формы физических упражнений в течение более короткого периода времени.

Эти преимущества включают снижение жира, частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Интенсивные упражнения также могут помочь снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину.

Итак, если у вас мало времени и вы хотите быть активным, подумайте о том, чтобы попробовать интенсивную тренировку.