Bend

Растяжка, гибкость и упражнения йоги для достижения гибкости и улучшения осанки

Растяжка - простейший способ проводить упражнения на растяжку дома для улучшения гибкости, восстановления подвижности, расширения диапазона движений (ROM) и снятия боли в спине, шее, плечах и тазобедренных суставах. С помощью легких и понятных упражнений на растяжку и йоги для начинающих вы сможете мгновенно начать ежедневную растяжку, полную полезных упражнений.

РАСТЯГИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЧУВСТВУЙТЕ СЕБЯ МОЛОЖЕ, ЖИВИТЕ ДОЛЬШЕ

Простые ежедневные растяжки дома могут принести значительные улучшения в здоровье, которые будут длиться долго. Один набор упражнений в день достаточно, чтобы вернуть подвижность, исправить осанку и сохранить гибкость. Они включают как физические, так и психологические преимущества, такие как:

• Более гибкие мышцы и суставы

• Меньше физических болей в области верхней и нижней частей спины, шеи, таза и плеч

• Больше энергии в течение дня

• Лучший сон ночью

• Более легкое пробуждение утром

• Исправление неправильной осанки

• Снижение риска получения травм во время активных занятий или спорта

• И многое другое!

КАЖДЫЙ НАБОР УПРАЖНЕНИЙ – УНИКАЛЬНОЕ ПРЕЖИВАНИЕ

Bend предлагает персонализированные наборы упражнений на растяжку, подобранные под ваши индивидуальные потребности, включая:

• Набор "Wake Up":

Разработанный для поддержания естественной подвижности и диапазона движений вашего тела. Простые, быстрые, удобные и эффективные упражнения, которые вы можете выполнять в любое время, где угодно, каждый день.

• Набор "Исправление осанки":

Специально разработанный для улучшения осанки с помощью растяжек в сидячем положении, которые могут исправить проблемы с неправильной осанкой, улучшив гибкость плеч, спины и шеи. Не нужно обращаться к физиотерапевту или специалисту по спине, когда Bend может помочь вам самостоятельно исправить осанку!

• Набор "Весь организм":

Сосредоточен на общем улучшении гибкости, с более чем 20 упражнениями и позами на растяжку, нацеленными на ключевые мышцы и суставы по всему телу. Вы станете настолько гибкими, что сможете легко выполнять шпагат.

• Набор "Сон":

Плавные растяжки с длительным удержанием, которые помогут вам расслабиться и снять стресс после долгого рабочего дня, улучшив качество сна за счет снятия мышечного напряжения и расслабления организма.

• Набор "Эксперт":

Расширенный набор упражнений на растяжку и поз йоги, охватывающих все основные группы мышц и конечности. Гибкость и диапазон движений могут значительно улучшиться с помощью более сложных движений.

РАСТЯЖКА И ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НЕ БУДЕТ ПРОЩЕ

Bend предназначен быть простым в использовании и быстрым в освоении. Все, что вам нужно сделать, чтобы стать более гибким уже сегодня, это:

Скачать Bend.

Открыть и выбрать преимущество, которое вы хотите получить, например, "Сон".

Начать набор упражнений и просто следовать инструкциям.

С пользовательскими минималистическими иллюстрациями и таймером вы всегда будете знать, когда пришло время поменять сторону или перейти к следующему растяжению с Bend. Кроме того, вы легко можете отслеживать прогресс и устанавливать серию, чтобы получить дополнительную мотивацию растягиваться каждый день.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ И ПОДДЕРЖКА

• Если вам нравится Bend, не стесняйтесь оценить нас в Play Store!

• Если у вас возникли вопросы, отзывы, предложения или просто хотите сказать "Привет!", не стесняйтесь связаться с нами по адресу bend@lumosapps.com.

ЮРИДИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Условия использования: https://www.getbend.co/terms

Политика конфиденциальности: https://www.getbend.co/privacy

Начните растягиваться прямо сейчас с Bend!