DBT Trivia & Quiz

Прикоснитесь к своим навыкам DBT

Простой викторины, с которой может заинтересоваться любой, кто интересуется DBT. От новичков до опытных пользователей DBT это приложение обязательно предложит вам новые знания в веселой и интерактивной форме.

  На каждом уровне есть ряд вопросов, основанных на определенной категории. Все, что вам нужно сделать, это выбрать правильный ответ больше времени, чем нет, и вы сразу же перейдете на следующий уровень. Каждый раунд, который вы пройдете, даст описание того, почему ответ так, как он есть.

  Например:

  Уровень 3: В этом случае вы практикуете Мудрый ум или нет?

    - Сценарий: всякий раз, когда ваш супруг делает вас сумасшедшим, вы показываете свой гнев, потому что, если вы этого не сделаете, вы не будете верны себе.

    - Ответ: Неразумный разум

    - Почему: среди некоторых есть миф, который говорит, что если они не выражают, как они себя чувствуют, что они не верны себе. Это, однако, пренебрегает тем фактом, что все мы говорим то, о чем мы сожалеем, когда мы злимся. Поэтому, вообще говоря, было бы неразумно показывать свой гнев каждый раз, когда вы это чувствуете. Конечно, это время, когда это уместно. Обычно, однако, лучше успокоиться и войти в состояние ума Wise Mind, прежде чем выбрать, что делать с этой ситуацией, которая заставила вас рассердиться.

  Теперь с более чем 450 DBT Вопросы из всех 4 групп навыков DBT:

  • Навыки вдумчивости

  • Межличностные навыки общения

  • Навыки преодоления бедствия

  • Эмоциональные навыки управления

  И, как обычно, это приложение интегрируется с нашими другими приложениями DBT. Таким образом, прогресс, который вы делаете в этом приложении, будет рассчитывать на весь ваш прогресс DBT. Ваши данные будут сохранены в случае, если вы хотите поделиться им с вашим терапевтом или просто увидеть свой собственный прогресс, когда захотите.