Дневник настроения, помогающий узнать структуру и причины его изменений.
iMoodJournal — дневник настроения, помогающий узнать структуру и причины его изменений. Это прекрасное приложение с графикой и анимацией - отличный дневник. Он поможет найти причины взлетов и падений вашего настроения и узнать много интересного о том, что происходит у вас на душе!
* Рекомендовано к использованию NY Times и NY Daily News, включено в список Rewire Me "10 лучших приложений для здоровья" и список Healthline "Лучшие приложения для пользователей с биполярным расстройством", включено в список TechGYD "9 самых классных приложений Android 2015 года для хорошего настроения", рекомендовано экспертом-психологом Psychcentral.com и многими другими специалистами.
При помощи iMoodJournal можно:
- Записывать свои мысли и чувства, используя цветную шкалу настроений с настраиваемыми названиями.
- Настроить автоматические напоминания, до нескольких в день, включая случайные. Теперь iMoodJournal сам напомнит Вам о том, что наступило время проверить свое состояние.
- Посмотреть историю записей, используя анимированную шкалу истории изменения настроения.
- Установить связи между вашим настроением и происходящими событиями при помощи добавления #тэгов в записях (да-да, точно так же, как и в Twitter!).
- Отмечать Ваши эмоции, окружающих Вас людей, прочие объекты и виды деятельности при помощи #тегов. Например: #злой, #веселый, #удивленный, #друзья, #треннировка. iMoodJournal покажет, как ваши чувства и окружение отражаются на Вашем состоянии в долгосрочной перспективе.
- Выявить триггеры изменения настроения в списках Топ Хорошее или Плохое, и выполнить фильтрацию записей по #тегам.
- Снять на встроенную камеру автопортрет, чтобы увидеть, как настроение влияет на то, как Вы выглядите.
- Проследить зависимость настроения от дня недели или времени суток при помощи графиков, отображающих полную историю настроений, а также средние за неделю или за день.
- Поделиться своим настроением с друзьями на Facebook.
В каких случаях может быть полезен дневник настроения?
Дневник настроения - инструмент, который часто предлагается психологами и психотерапевтами, чтобы помочь понять некоторые факты о самом себе, которые иначе могут ускользнуть от нашего внимания. Возможно, Вы страдаете от симптомов, диагностированных специалистом - например, биполярного расстройства, невроза или депрессии. У Вас может быть работа, на которой Вы испытываете постоянный стресс, например позиция менеджера среднего звена, или специалиста по работе с клиентами. Вы можете быть подвержены постоянным изменениям настроения из-за несчастных отношений с партнером. А, может быть, Вам просто интересно узнать себя лучше? Вне зависимости от Ваших целей, это приложение может помочь! Принесите записи iMoodJournal своему психотерапевту или просто обсудите их с близким другом, чтобы увеличить положительное влияние дневника на свою жизнь.
* Чтобы получить максимум от приложения, регулярно делайте записи о настроении (желательно 2-3 раза в день), дополняйте их #тегами и автопортретами как минимум в течение 1-2 недель. Еженедельная диаграмма требует наличия записей за несколько недель, чтобы выдать осмысленный результат. Желаем всего наилучшего в использовании iMoodJournal. Свои отзывы о приложении, пожалуйста, присылайте на support@imoodjournal.com .
Больше информации: http://www.imoodjournal.com
Подпишитесь на нас в Twitter @iMoodJournal и Facebook https://www.facebook.com/IMoodJournal/