Motivational Gym Quotes with I

Мотивируйте себя ходить в спортзал после работы

Вам трудно получить мотивацию для тренировки в спортзале? Вдохновитесь этими мотивационными цитатами, которые должны помочь вам в следующий раз, когда вы не совсем готовы принять вызов. Также вот несколько советов мотивировать себя пойти в спортзал:

Активность имеет много преимуществ: от здоровья сердца до качества сна и работы мозга, но знание того, что это полезно для вас, не всегда означает, что в спортзал легко ходить. Если у вас возникли проблемы с тренировками, взгляните на несколько проверенных способов сойти с дивана и потеть.

-СОСТАВИТЬ ПЛАН

Если вы хотите загрузить приложение для мотивации в тренажерном зале, оно поможет вам пойти в тренажерный зал и потратить время на то, чтобы какое-либо оборудование или занятие поразило ваше воображение. Но обратной стороной этих бесцельных визитов является то, что их пропуск не означает, что вы мешаете продвижению к цели. После периода обкатки лучше всего представить себе финишную черту - потерю веса, увеличение выносливости, наращивание мышечной массы или смеси каждого из них - и сосредоточить свою энергию на работе над этим.

ИЗМЕНИТЕ СВОЮ РАУТУ.

Даже если вы привычка, повторять одно и то же упражнение можно снова и снова. Чтобы избежать скуки, попробуйте изменить их порядок или заменить альтернативы - например, наклонный жим вместо плоской скамьи. Переключая вещи, вы сохраняете свое тело и ум вовлеченными в эту деятельность. (И вы всегда можете вернуться к своей обычной рутине позже.)

- НЕ ПРЕВЫШАЙТЕ

Наличие целей, даже высоких, является ключом ко всему, чего вы хотите достичь в жизни. Но если вы решите, что к августу вам понадобятся пропорции фитнес-модели, или вы перепрыгнете с 5К до трехчасового марафона, вы можете разочароваться. Убедитесь, что планка достижима, даже если это означает, что вы целитесь на велосипеде всего за 15 минут - чтобы вы не были перегружены. Не забывайте отмечать маленькие вехи на этом пути!

- ЗАПИСЫВАЙТЕ СВОИ ТРЕНИРОВКИ.

Записывая расстояния, вес и другие объективные вехи в вашем фитнес-путешествии, вы сможете увидеть прогресс на бумаге. Эта запись может пригодиться, когда вы чувствуете себя не вдохновленным или вялым. Например, ссылка на время, когда вы могли пробежать только полмили, может побудить вас придерживаться этого, потому что вы уже привыкли бегать два или три

- РАССМОТРЕТЬ ТРЕНЕРА.

Сертифицированные инструкторы по фитнесу увеличивают стоимость вашей тренировки, но они также могут принести ощутимую пользу. Эксперт может разработать программу, основанную на ваших целях, показать вам, как использовать оборудование, и дать советы по питанию. Вы можете обнаружить, что вам не нужна их помощь надолго, но присутствие их на старте может заставить вас придерживаться ее.

-ВЗЯТЬ ВРЕМЯ, чтобы ВОССТАНОВИТЬ

Вы можете чувствовать, что посещение спортзала каждый день не оставляет места для лени. В конце концов, вы обнаружите, что желание вашего тела отдыхать превзойдет вашу железную волю, и вы, возможно, окажетесь в течение нескольких дней или недель, не потея. Лучше установить время восстановления, будь то бездействие или просто временное снижение уровня активности. Таким образом, вы не будете слишком уставать, чтобы заняться следующей сессией.