SelfCre8

Красивое тело и здоровый дух. Заботьтесь о себе не выходя из дома

В приложении SelfCreate вы найдете массу необходимой информации, которая поможет вам ухаживать за своим лицом, телом и волосами. Поддерживайте отличную физическую форму с помощью разнообразных занятий спортом и создавайте индивидуальные планы питания с учетом ваших целей и предпочтений. С помощью дыхательных практик и медитаций позаботьтесь о вашем ментальном здоровье, делая вашу жизнь более насыщенной, продуктивной и энергичной.

Выглядите каждый день изящно и неотразимо, следуя советам приложения. Вся информация, которая когда-либо могла ускользнуть от вас, тщательно собрана в одной программе и готова к применению.

Например, научитесь делать маски на основе народных средств, сможете быстро избавиться от секущихся кончиков волос, познаете тайны нанесения масок на лицо. Более того, удостоверитесь какая расческа идеально подойдёт для ваших волос. Также научитесь правильно ухаживать за телом, чтобы сохранить кожу молодой и красивой на долгое время.

Занятия спортом:

Пополните свою ежедневную рутину эффективными тренировками, которые помогут поддерживать отличную физическую форму и придадут бодрости. В нашем приложении вы найдете разнообразные программы:

- Утренняя зарядка — начните день с энергичных упражнений, чтобы зарядиться позитивом и активностью.

- Укрепление ягодиц — специальные комплексы для тонуса и укрепления мышц ягодиц.

- Кардио тренировка — интенсивные занятия для улучшения выносливости и сжигания калорий.

- Экспресс-пресс — быстрые и эффективные упражнения для укрепления мышц пресса.

- Подтянутые ноги и упругие ягодицы — комбинированные программы для красоты и здоровья нижней части тела.

- Идеальный корпус — комплексные тренировки для гармоничного развития всех групп мышц.

Индивидуальный план питания.

Создавайте персонализированные планы питания с учетом ваших целей, уровня активности и диетических предпочтений. Наше приложение поможет рассчитать оптимальное соотношение калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ), предлагая варианты как классического, так и веганского рациона. Следуя индивидуальному плану, вы сможете достичь желаемых результатов в поддержании здоровья и отличного самочувствия.

Раздел медитаций.

Те, кто регулярно практикует медитации, проживают жизнь ярче, ощущают счастье сильнее и намного чаще, потому что способны видеть его в обычных вещах. Занятия дают возможность принимать и отпускать негативные эмоции и чувства, оставаясь в гармонии с собой. Такие упражнения учат осознанности. В приложении вы найдете множество полезных практик:

- Медитация под музыку

- Релаксация

- Заряд энергии

- Глубокий сон

- Самоценность

- Поддержание здоровья.

- Привлечение любви

- Исполнение желаний

- Сила космоса

- Исцеление от болезней

Практикуйте самые популярные техники: "Квадратное дыхание", "Равномерное", "Длинный выдох", "Техника 4/7/8"

Чем полезно дыхание?

- Помогает восстановить силы и снять стресс;

- Способствует расслаблению и помогает уснуть;

- Убирает волнение...

Подробнее о пользе и принципах сможете ознакомиться в нашей статье "Правильное дыхание".

Интервальное голодание.

Это режим питания, при котором вы не меняете свой рацион, но контролируете свой вес, улучшаете здоровье и повышаете энергию. С интервальным голоданием замедляются процессы старения, уменьшается стресс и активизируется работа мозга. Отслеживайте свои периоды питания и голодания, получайте советы и держитесь на пути к здоровью.

Так же с нашим приложением вы можете узнать вашу норму питьевой воды в сутки, и отслеживать её потребление, что очень важно для поддержания жизненной силы и здоровья. Вода улучшает эластичность кожи и замедляет старение. Для достижения максимального эффекта нужно соблюдать питьевой режим в течение дня и мы вам с этим поможем в нашем разделе "Водный контроль".