Sleep Calculator

Рассчитайте лучшее время засыпания на основе ваших естественных циклов сна

Хороший день начинается с хорошего утра! Ложитесь спать в нужное время и просыпайтесь между естественными 90-минутными циклами сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшими и свежими. Хороший ночной сон состоит из 5-6 полных циклов сна.

◦ Выберите, когда вы хотите проснуться

◦ Рассчитайте, когда лучше всего ложиться спать.

◦ Рассчитайте лучшее время для пробуждения

В среднем человеку требуется около 15 минут, чтобы заснуть. Если вы проснетесь в один из рассчитанных моментов времени, вы проснетесь между 90-минутными циклами сна.

Калькулятор сна помогает вам решить, когда лечь спать, чтобы вы могли проснуться в определенное время и обеспечить себе хороший ночной отдых, или в какое время вам следует проснуться, если вы хотите лечь спать прямо сейчас.

Если вы хотите определить свои реальные циклы сна - наша функция отслеживания сна позволяет отслеживать и анализировать ваш сон, и если все сделано правильно, покажет вам прогресс сна - когда вы находились в легкой, глубокой фазе или фазе быстрого сна (она же фаза сновидений) и ваши циклы сна. Также можно включить обнаружение храпа/шума.

Наш новый умный будильник легко разбудит вас в самой легкой фазе сна, чтобы вы проснулись свежими и отдохнувшими.

Вы также можете установить уведомления перед сном, чтобы не пропустить подходящее время для сна.