стабилити болл упражнений

Tone up and slim down with these easy stability ball exercises.

шары Стабильность (также называемые шары упражнения или фитнес-мячи) больше, чем просто удовольствие, чтобы сидеть и подпрыгивать на них-они отличный способ улучшить силу, аэробную выносливость, и баланс. Делая базовые движения (например, отжимания, приседания, и доски) на неустойчивой поверхности, вы получите более эффективные тренировки.

Стабильность шары очень эффективны для получения обратно в форму после травмы, потому что они могут уменьшить мышц и позвоночника напряжение во время определенных движений. Они удивительны для развития равновесия и стабильности, и они делают это легче работать конкретные проблемные места.

Есть много преимуществ для включения мяч упражнения в тренировки. Тем не менее, самое большое преимущество использования фитнес-мяч является то, что они очень эффективны на основные мышцы, те мышцы, которые необходимы для обеспечения стабильности и хорошей осанки, но часто забывают при осуществлении с регулярным оборудованием в спортивных залах.