техника тай-чи

Полная коллекция методов тайцзи

Если вы любитель спорта, который уделяет первоочередное внимание гармонии ума и тела, таких как йога или пилатес, вы также должны попробовать тай-чи. Tai chi - фитнес-упражнение, известное на протяжении веков, особенно в Китае. Потому что преимущества для ума и тела очень большие, до сих пор тай-чи по-прежнему остается популярным видом спорта. Кроме того, техника довольно проста, ей не нужны специальные способности, такие как пилатес. Таким образом, каждый может попытаться доказать себя преимущества тай-чи. Интересуетесь практикой тай-чи? Пожалуйста, ознакомьтесь со следующим руководством по движению тай-чи для начинающих.

Тай-чи - это сочетание искусства и фитнеса, целью которого является обучение равновесию тела и разума. Движения, выполненные, напоминают спокойный поток воды. Вот почему люди, практикующие тай-чи, будут медленно входить в очень расслабленные условия, такие как медитация. Тем не менее, в то же время ваше тело все еще работает, чтобы поддерживать вас неуклонно.

В центре внимания tai chi training - тренировать концентрацию, контролировать дыхание и регулировать ритмы тела, такие как проточная вода. Делая эти три вещи, люди, которые практикуют тай-чи, как ожидается, производят в вас энергию, которая известна как ци. Эта энергия поможет вашему разуму и телу работать в гармонии и гармонии.

Tai chi для начинающих в основном фокусируется на позитивных мыслях и простых базовых позициях. Обычно сеанс тай-чи для начинающих длится 12 недель с упражнениями примерно два раза в неделю. Вы можете тренироваться с инструктором тай-чи или попробовать сами, следуя приведенному ниже руководству.