The 18-Minute Workout

Тренировка Меньше Получить больше

Меня зовут Шейн Эллисон. Я химик, автор, пилот, муж и отец 4. Мой СВОБОДНЫЙ 18-минутной тренировки является то, что моя семья использует, чтобы «получить больше за меньшие деньги.» Я использовал его, чтобы выиграть чемпионат мира по джиу-джитсу. Моя жена его, чтобы выиграть Arnold Amateur, после того, как 2 детей. Она работает благодаря явлению под названием гормезиса.

Гормезис средства для стимуляции или в движение. Это эволюционный адаптивный ответ - это изменение, которое ваше тело делает после того, как вызов. Это механизм выживания зашит в вашу генетику. 18-минутная тренировка запускает это биологическое явление для получения положительных адаптивных изменений.

В течение нескольких недель, 18-минутная тренировка оптимизирует гормональный баланс, производительность и чувствительность, чтобы помочь сжечь жир и нарастить мышечную массу. Он использует идеальное сочетание аэробных и анаэробных стрессоры среди ключевых групп мышц, так что каждый - на любом уровне физической подготовки - может использовать силу гормезиса. Благоприятные эффекты включают в себя большую прочность, выносливость и оптимизированную массу тела постного, проверяемые повышенной активностью генов и митохондриальное здоровьем. Узнайте больше на www.thepeopleschemist.com