Thinkable Health

Научитесь уменьшать беспокойство, используя силу поддерживающего мышления

# Мыслимое: ваш помощник в области психического здоровья при хронических заболеваниях

Могут ли более эффективные модели мышления помочь вам справиться с хронической болью, мигренью, шумом в ушах и другими заболеваниями?

Ответ – ДА!

Исследования показывают, что Thinkable помогает пользователям улучшить свое психическое здоровье и навыки преодоления трудностей, тренируясь ежедневно в течение всего 14 дней. Приложение Thinkable, созданное доктором Гаем Дороном, клиническим терапевтом и экспертом в области мобильного здравоохранения, подкреплено исследованиями и предназначено для улучшения ваших мыслительных процессов, повышения уверенности и улучшения настроения — и все это без необходимости ввода единой строки.

Thinkable — это умный персонализированный инструмент, который поможет вам справиться с проблемами хронических заболеваний, улучшить психическое благополучие и способствовать личностному росту.

## КАК ЭТО РАБОТАЕТ

- Научитесь позитивно мыслить и развивать устойчивость перед лицом хронических симптомов.

- Отслеживайте свое настроение и уровень боли, чтобы увидеть, как трансформируется ваш внутренний диалог.

- Просматривайте визуальный журнал вашего прогресса и управления симптомами.

- Тренируйтесь ежедневно в течение 14 дней, чтобы превратить разговор с самим собой в самый мощный инструмент преодоления трудностей.

## ЭТО КАК ТЕРАПИЯ?

Thinkable включает в себя ключевые элементы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), превращая их в доступное и увлекательное приложение. Хотя это и не является заменой индивидуальной терапии, оно дает вам возможность практиковать заботу о себе, размышляя над своими мыслями и развивая модели здорового мышления, одновременно отслеживая свое настроение и симптомы.

## ЧТО МНЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЛУЧШЕ СПРАВИТЬСЯ?

- Используйте трекер настроения и симптомов, чтобы отслеживать изменения.

- Отбросьте бесполезные мысли о своем состоянии.

- Используйте поддерживающее мышление и стратегии управления болью.

- Практикуйте методы релаксации, чтобы успокоить разум и тело.

- Занимайтесь ежедневными упражнениями для получения максимальной пользы

## МЕНТАЛЬНАЯ КАРТА GGTUDE ДЛЯ ХРОНИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ

Жить с хроническими заболеваниями может быть непросто. Thinkable помогает вам улучшить как ваше психическое здоровье, так и способность справляться с повседневными симптомами. Отслеживая свое настроение, уровень боли и уверенность в себе, вы сможете увидеть ощутимый прогресс в управлении своим состоянием.

## КТО ЭТО ДЛЯ?

- Лица, живущие с хронической болью, мигренью или шумом в ушах.

- Те, кто испытывает тревогу или депрессию, связанные с их состоянием здоровья.

- Людям, стремящимся к лучшему равновесию и более спокойному разуму при борьбе с симптомами.

- Лица, осуществляющие уход, и члены семьи, поддерживающие близких с хроническими заболеваниями.

- Любой, кто хочет развить устойчивость и позитивные стратегии преодоления трудностей.

## ПУТЕШЕСТВИЯ, которые МЫ ПОКРЫВАЕМ

- Управление хронической болью

- Стратегии преодоления мигрени

- Принятие и адаптация к тиннитусу

- Беспокойство и беспокойство о здоровье.

- Настроение и мотивация при хронических заболеваниях

- Образ тела и хронические заболевания

- Отношения и хронические заболевания

- Травма, связанная с медицинским опытом.

- Поддержка опекуна и уход за собой.

## КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ И ЗАЩИТА ДАННЫХ

Мы уделяем приоритетное внимание вашей конфиденциальности и безопасности личных данных. Чтобы повысить эффективность приложения, мы собираем такие данные, как отслеживание настроения и ваши реакции на различные мысли. Эти данные обезличиваются перед отправкой на наши серверы для улучшения приложения. Персональные данные сохраняются локально на вашем устройстве и недоступны нашей системе.

## МЫСЛЕННАЯ ПОДПИСКА

Thinkable предлагает все модули Thinkable в одном едином интерфейсе. Попробуйте бесплатные базовые маршруты, а затем обновите их, чтобы получить доступ к более чем 1500 упражнениям с обновленным контентом, специально предназначенным для управления хроническими заболеваниями.

Примите новый образ мышления и решения проблем с Thinkable — вашим партнером в решении проблем хронических заболеваний.