Trim Healthy Mama Journey

Яркое частное сообщество, чтобы отслеживать и делиться своим путешествием Trim Healthy Journey.

Добро пожаловать в ваше путешествие ...

Ваше путешествие уникально для вас, и именно здесь вы можете записывать каждый шаг на этом пути, ставить цели, отслеживать свои приемы пищи, следить за своим прогрессом, черпать вдохновение у других, сравнивать свои фотографии прогресса и многое другое!

Сначала узнайте, кто еще здесь! Вдохновляйтесь, следуя за другими мамами и наблюдая за тем, чем они делятся. Затем установите свои личные цели и начните записывать свои блюда. Вы можете делиться каждым приемом пищи в главной ленте THM, где их будут видеть ваши подписчики, или вы можете сохранить их в своем личном журнале. Получайте мгновенные уведомления, когда другая мама лайкает или комментирует ваш пост! Часто делайте селфи и сравнивайте фотографии бок о бок, чтобы сохранять мотивацию!

Создавайте для себя напоминания, если вы хотите отложить прием пищи или напомнить себе, что нужно пить эти глотки!

Чувствуете себя потерянным, искушаемым или немотивированным? Просто нажмите кнопку паники и послушайте обнадеживающие и вдохновляющие звуки от нас ... ваших сестер-основателей Серен и Перл. (сердце смайликов)

Что такое Trim Healthy Mama?

Да много! Trim Healthy Mama не говорит «нет» ни одной группе продуктов. Это не план «Нет» ... это план «Да». Вы можете наслаждаться всеми тремя необходимыми макроэлементами: углеводами, жирами и белками, и все это при одновременном снижении веса до здорового. Вы будете так заняты, наслаждаясь своей едой «да» в течение всего дня, что у вас едва ли будет время остановиться на тех, которых вы избегаете. Итак, давайте быстро уберем их с дороги. Их всего пара.

Избегайте:

Сахар и белая мука (на самом деле сахар в крови) отсутствуют. Ты можешь это сделать!

ЗНАЙТЕ СВОЕ ТОПЛИВО!

• S (сытное) питание - это жиры в качестве топлива.

• Питание в электронном (бодряющем) питании сосредоточено на углеводах в качестве топлива.

• Питание FP (Fuel Pull) не содержит ни жиров, ни углеводов (эти продукты подходят к любому типу еды).

• Питание XO (кроссовер) сосредоточено как на жирах, так и на углеводах.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ:

• Разделите жиры и углеводы для похудения.

• Убедитесь, что каждый прием пищи содержит белок.

• Не пренебрегайте овощами - они должны быть в вашем рационе каждый день!

• Жонглируйте топливом - не попадайте в колею. Наслаждайтесь продуктами любой группы продуктов!

Используйте наше бесплатное приложение для анализа продуктов питания, чтобы выяснить, какие продукты являются топливом, или просмотрите списки продуктов в наших книгах! Для получения полной информации о том, как все это работает, ознакомьтесь с Книгой для начинающих Trim Healthy или Книгой Trim Healthy Plan.

ЗНАЙ СВОЙ СЕЗОН!

Разделение жиров и углеводов не навсегда! Тем, кто беременен, кормит грудью или желает сохранить свой вес, следует поесть XO. Можно даже насладиться несколькими блюдами XO здесь и там во время сезонов похудания. Ваше путешествие принадлежит вам и может не выглядеть так, как у других ... так что найдите свой ритм и то, что вам подходит, и катайтесь с ним! Помните, что это нежное путешествие. Дайте себе много изящества и много времени, чтобы добраться до финиша. Это не стремительная гонка, а медленная, уравновешенная и удивительно радостная.