Virtusan

Цифровые протоколы для улучшения сна, снижения стресса и повышения производительности

Готовы заняться своим здоровьем? Приложение Virtusan поможет вам лучше спать, оптимизировать уровень стресса, улучшить когнитивные функции — и чувствовать себя по-настоящему прекрасно.

**Наши 4 столпа здоровья**

Наши функции разделены на 4 категории или столпа: сон, стресс, физическое здоровье и производительность.

В рамках каждого компонента есть различные цифровые инструменты, называемые протоколами, которые вы можете использовать для улучшения своего благосостояния в каждой соответствующей области. Все они просты для понимания, просты в использовании и созданы для того, чтобы каждый мог приобретать более здоровые привычки каждый день.

**Спи лучше**

Лучшее здоровье начинается с лучшего сна.

Мы предоставляем различные цифровые инструменты, которые помогут вам быстро заснуть, чувствовать себя спокойно всю ночь и каждое утро чувствовать себя восстановленным и готовым к новому дню. Используйте сканирование тела перед сном, чтобы крепко спать, просмотр утреннего солнечного света, когда вы встаете, чтобы начать день, и NSDR, когда вам нужно быстро вздремнуть во время напряженного графика.

**Снижение уровня стресса и беспокойства**

Мы все переживаем стресс. А с помощью приложения Virtusan мы создали различные цифровые протоколы, которые помогут вам оставаться психически устойчивыми.

Есть несколько медитаций, рассказанных экспертом по осознанности — доктором. Шона Шапиро, чтобы помочь вам обрести душевное спокойствие. Кроме того, используйте протокол дыхания «Физиологический вздох» под руководством доктора Эндрю Хубермана всякий раз, когда возникает стресс и вам нужно немедленно расслабиться.

**Физическое здоровье и работоспособность**

Как только вы почувствуете себя хорошо и крепко спите, мы хотим помочь вам улучшить ваше здоровье и работоспособность, как физическую, так и умственную.

Используйте такие протоколы, как 40 Гц, чтобы улучшить концентрацию в течение дня. Ежедневная гидратация предназначена для поддержания гидратации в течение дня. И, конечно же, NSDR, наш самый популярный протокол, может вызвать нейропластичность и помочь вам улучшить обучение — чем бы вы ни занимались.

**Научные ресурсы**

Помимо наших протоколов, у нас есть более 200 материалов, которые вы можете свободно смотреть и изучать, — об улучшении вашего благосостояния. Мы рассмотрели множество тем, от нейропластичности и долголетия до работоспособности и питания, кураторами которых выступили ведущие ученые, такие как Эндрю Хуберман, Дэвид Синклер, Шона Шапиро и Майкл Рид. Они варьируются от быстрых двухминутных эпизодов, которые помогут вам узнать больше о питании или нейробиологии в легкоусвояемых фрагментах, до часовых эпизодов подкастов, которые вы можете просмотреть и углубиться в различные темы, связанные со здоровьем.

**Ваш собственный путь к здоровью**

Не стесняйтесь смешивать и сочетать различные протоколы, чтобы сформировать свой собственный распорядок дня. Вы можете установить таймер для каждого протокола на странице программы по своему вкусу. Затем проверьте вкладку «Прогресс», чтобы отслеживать, сколько протоколов вы выполнили за неделю, сколько естественного света вы получаете ежедневно и накопили ли вы вообще какие-либо «минуты осознанности».

Получайте удовольствие, строя свой собственный путь к здоровью – по-своему.

Условия использования: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions.

Лицензионное соглашение: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/