5 Minute Chest and Arms

วิธีที่รวดเร็วเพื่อสร้าง triceps ลูกหนูของคุณและเพซ

ได้รับบนร่างกายของคุณในรูปทรงเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็วและง่ายในช่วงการออกกำลังกายแขนหน้าอกของคุณและกล้ามเนื้อหลัง

การออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว: การประชุมอย่างรวดเร็วสำหรับหน้าอก, แขนและด้านหลังที่ใช้เวลาเพียง 5 นาที

พักแรงจูงใจ: ออกกำลังกายในการออกกำลังกายทุกทุกคนมีเป้าหมายเพื่อจุดมุ่งหมายที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความคืบหน้าของคุณก่อนหน้า

อยู่ในการติดตาม: ทุกช่วงการออกกำลังกายได้หมดเวลาการพักผ่อนและการออกกำลังกายระยะเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าการประชุมอย่างรวดเร็วที่ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที - แม้คนที่คึกคักที่สุดควรจะสามารถที่จะหา 5 นาทีการออกกำลังกาย!

ง่าย: การออกกำลังกายทั้งหมดมีคำแนะนำรายละเอียดและภาพเคลื่อนไหว 3 มิติที่ชัดเจนทำให้แต่ละเซสชั่นที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

เป้าหมายกล้ามเนื้อของหน้าอกหลังและแขนรวมทั้งลูกหนูไขว้และเพซ

การออกกำลังกายที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับร่างกายส่วนบนที่แข็งแกร่งและกระชับ - ดูสิ่งที่คุณจะประสบความสำเร็จในอีก 5 นาทีต่อวัน ติดตั้งในขณะนี้!