Barbell Workout - Exercise

การออกกำลังกายที่บ้านยกน้ำหนักการฝึกอบรมน้ำหนักที่โรงยิมที่บ้านการฝึกความแข็งแรง

เพิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ของคุณด้วยการฝึกอบรมบาร์เบลล์ที่ดีที่สุดและแอพ บาร์เบลล์ออกกำลังกายที่บ้าน !

สิ่งที่คุณต้องการคือม้านั่งและบาร์เบล

มันเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะเป็นแนวทางในการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ

ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและฟิตร่างกายจากการออกกำลังกายที่บ้านหรือออกกำลังกาย

การฝึกด้วยน้ำหนักทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนฟิตเนสและเพาะกายมืออาชีพ

แบบฝึกหัดยกน้ำหนักแต่ละตัวจะมีคำอธิบายรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้องในรูปแบบแท่นกด

แอพฝึกความแข็งแรงที่ดีที่สุด - การฝึกเวทที่บ้านหรือยิม

💪สร้างกิจวัตรการฝึกอบรมของคุณเองสร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคล 7 วันต่อสัปดาห์

🥇การยกน้ำหนักและการออกกำลังกายที่บ้าน

การฝึกอบรมโดยกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอพฟิตเนสมีการออกกำลังกายสำหรับ abdominals, หน้าอก, ขา, ไหล่, ลูกหนู, ไขว้และการออกกำลังกายสำหรับร่างกายทั้งหมด)

แอพฝึกความแข็งแกร่งสำหรับผู้ชายที่บ้าน

การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ

ส่วนบนของร่างกาย

ร่างกายส่วนล่าง

กิจวัตรสั้น ๆ (8 นาที, 10 นาที, 15 นาที, 20 นาที, 25 นาที) ด้วย Dumbells และ Barbell

ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันและออกกำลังกาย Hiit

ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน

กล้ามเนื้อจะได้รับใน 30 วัน

การแข่งขันกีฬา 30 วัน

แพ็คหน้าท้อง 6 ใน 30 วัน

แอพฝึกความแข็งแกร่งสำหรับผู้หญิงที่บ้าน

💪การออกกำลังกาย WEIDER

💪การออกกำลังกาย SUPERSET

💪การออกกำลังกายของ GIANT SET

🥇แผนการออกกำลังกาย การฝึกอบรมยกน้ำหนัก

● 9 วัน - ลดน้ำหนักและลดไขมัน

● 21 วัน - สร้างกล้ามเนื้อ

● 30 วัน - กระชับพอดีลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ

ด้วยการออกกำลังกาย Barbells - ออกกำลังกายที่บ้านดัมเบล

น้ำหนักการออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย

ลดไขมันหน้าท้องลดหน้าท้องแบนช็อกโกแลตบาร์และเหล็ก abs 6 เม็ด การออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันหน้าท้องออกกำลังกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย

อุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ

น้ำหนักการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง

ทุกวันคุณต้องฝึกฝนต่างกัน

กิจวัตรการฝึกความแข็งแกร่ง

ไม่สำคัญว่าคุณจะเริ่มต้นระดับกลางหรือระดับสูง กิจวัตรการฝึกอบรมทั้งหมดจะปรับตามระดับของคุณ

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายด้วย Barbell - การออกกำลังกายที่บ้านยกน้ำหนัก

รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น