คลายเครียด สงบ ผ่อนคลาย นอนหลับดีขึ้น
วิถีชีวิตสมัยใหม่ ปัญหาในการสื่อสารกับผู้คน ปัญหาการเงิน และอื่นๆ นำไปสู่ความตึงเครียดทางประสาท และกระแสข่าวที่สร้างความปั่นป่วนยิ่งทำให้ความเครียดที่สะสมอยู่แล้วยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเท่านั้น
แอป Beffo ช่วยรับมือกับความเครียดและผลที่ตามมา ปลดปล่อยความคิดที่ไม่สงบ เข้าใจอารมณ์และควบคุมปฏิกิริยาทางอารมณ์ และหาเวลาให้ตัวเอง
ใช้แบบฝึกหัดที่แตกต่างกัน:
· ชั้นเรียนสำหรับผู้เริ่มต้นในหลักสูตร "ก้าวแรก" จะสอนวิธีการทำสมาธิแบบฆราวาสเพื่อฝึกสมาธิและบรรเทาความเครียด
การหายใจจะช่วยในสถานการณ์ที่ยากลำบากในการจัดการกับความตื่นเต้นและไม่ตอบสนองต่อความขัดแย้งอย่างรุนแรง
การทดสอบระดับความเครียดจะช่วยให้คุณสามารถติดตามสภาพและความคืบหน้าในการพัฒนาทักษะต่อต้านความเครียด
เรื่องราวในหน้าหลักจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการสงบความคิดที่ไม่สงบ, จะทำอย่างไรกับความเหนื่อยหน่าย, ใครคือนักวิจารณ์ภายใน, การนอนหลับอย่างถูกต้องและมีประโยชน์มากขึ้น;
นิทานสำหรับคืนนี้จะทำให้คุณนอนหลับสนิทและกล่อมให้คุณหลับอย่างนุ่มนวล
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน ให้ฝึกที่ Beffo วันละ 10-15 นาทีเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์ แล้วเปรียบเทียบผลลัพธ์ก่อนและหลังการทดสอบความเครียด
แอปพลิเคชันนี้ได้รับการพัฒนาร่วมกับผู้เชี่ยวชาญจาก Association of Cognitive Behavioral Therapists of Russia และ Institute of Psychology of Russian Academy of Sciences งานของ Beffo ขึ้นอยู่กับวิธีการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและการพัฒนาสติที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์
สำคัญ:
แอป Beffo ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ ไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้งานทางการแพทย์ ไม่ทำการวินิจฉัย ไม่ประเมินการรักษา และไม่ได้แทนที่คำแนะนำของแพทย์หรือนักจิตวิทยา ข้อมูลที่โพสต์ในแอปพลิเคชันโดยนักพัฒนาซอฟต์แวร์เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ได้กำหนดไว้สำหรับผู้ใช้รายบุคคล ไม่สามารถใช้เป็นพื้นฐานในการวินิจฉัยหรือกำหนดการรักษา และไม่สามารถแทนที่คำปรึกษาส่วนบุคคลและใบสั่งยาของแพทย์ได้ ผู้ใช้ไม่ควรตัดสินใจทางการแพทย์ใด ๆ ตามข้อมูลที่ได้รับในแอปพลิเคชัน แอปพลิเคชันมีให้ตามที่เป็นอยู่ MTS PJSC จะไม่รับผิดชอบต่อความน่าเชื่อถือและความเพียงพอของข้อมูลที่โพสต์ในแอปพลิเคชันและการทำงานของแอปพลิเคชันตลอดจนผลที่ตามมาที่เกิดจาก (ใน) การกระทำของผู้ใช้ที่ยอมรับ / กระทำ โดยเขาตามข้อมูลใด ๆ ที่ได้รับในใบสมัคร หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับสภาวะทางจิตอารมณ์ของคุณ หรือหากคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณแย่ลง (ความเหนื่อยล้าผิดปกติ ความคิดครอบงำ ฯลฯ) ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันที
หากคุณมีคำถามหรือข้อเสนอแนะ เขียนถึงเราที่ antistress@mts.ru