การรวบรวมวิธีการ - บรรทัดฐานน้ำหนักและเครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ รวมถึง BMI
เครื่องคิดเลขน้ำหนัก รวมวิธีการคำนวณน้ำหนักที่แนะนำที่ได้รับความนิยม ใช้กันอย่างแพร่หลาย และผ่านการทดสอบตามเวลา
โดยคำนึงถึงอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง รอบเอว รอบข้อมือ กิจกรรมทางกาย:
สูตรแฮร์ริส เบเนดิกต์
สูตรมิฟฟลิน-เซนต์จอร์จ
ดัชนีของโบรก้า
ดัชนี โบรคา-บรูช
สูตรของมิลเลอร์
สูตรฮัมวี
มีทั้งหมดประมาณ 20 (ยี่สิบ) สูตรที่จะช่วยกำหนดน้ำหนักที่แนะนำ
แต่ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณตัดสินใจที่จะลดหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างจริงจัง จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ