Chest workout

เติบโตและเสริมหน้าอกของคุณในบ้านของคุณด้วยความท้าทายออกกำลังกาย 30 วันของเรา

ทรวงอก Workout - ความท้าทาย 30 วันออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยเหลือผู้คนทั่วโลกให้ได้หน้าอกที่ใหญ่และแข็งแรงขึ้น มันมีการออกกำลังกายที่หน้าอกสั้นและมีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อหน้าอกของคุณ

ด้วยเวลาเพียง 10 นาทีต่อวันหน้าอกและแม้แต่แขนของคุณก็จะถูกสูบ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ด้วยน้ำหนักตัวที่บ้าน

วางแผนการออกกำลังกายด้วยระดับที่แตกต่างกัน

แผนการออกกำลังกาย 3 ระดับช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อแขนทีละขั้นตอน ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมืออาชีพคุณสามารถค้นหาการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ การออกกำลังกายที่แตกต่างกันจัดทำทุกวันเพื่อให้มันสดและน่าตื่นเต้น

30 วันของการออกกำลังกายเป็นประจำ

ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์จะเกิดขึ้นก่อนหน้านี้เมื่อคุณตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน การออกกำลังกายที่หน้าอก 30 วันของเราช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกาย ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นคุณสามารถออกกำลังกายให้เป็นนิสัยประจำวันได้อย่างง่ายดาย เราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามตารางการออกกำลังกายของเราเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณที่บ้าน

การจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลแพงเกินไปหรือไม่ ไม่มีเวลาไปโรงยิม? Chest Workout เป็นผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่บ้าน ตามหลักการฝึกอบรมของวงจรความเข้มสูงการออกกำลังกายเหล่านี้มีประสิทธิภาพเท่ากับการออกกำลังกายในโรงยิม

คุณสมบัติ

chest หน้าอกสั้นและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายให้ได้ผลมากที่สุด

tips เคล็ดลับพิเศษในการออกกำลังกายทุกครั้งจะช่วยให้คุณใช้แบบฟอร์มที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

exercise การออกกำลังกายทั้งหมดที่ทำกับน้ำหนักตัว

√การออกกำลังกายสำหรับหน้าอกแขนหลัง ฯลฯ

animation คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอโดยละเอียดสำหรับการฝึกแต่ละครั้ง

√ค่อยๆเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกาย

√เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและมืออาชีพชายและหญิง

ออกกำลังกายทรวงอกไร้น้ำหนัก

กำลังมองหาการออกกำลังกายแขนที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องน้ำหนักการออกกำลังกายหน้าอกสำหรับผู้หญิงหรือการออกกำลังกายหน้าอกสำหรับผู้ชายไม่มีอุปกรณ์? การออกกำลังกายแขนที่ไม่มีน้ำหนักนี้เหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง ลองออกกำลังกายทรวงอกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงและออกกำลังกายทรวงอกสำหรับผู้ชายไม่มีอุปกรณ์ คุณจะแนะนำการออกกำลังกายหน้าอกสำหรับผู้หญิงและการออกกำลังกายหน้าอกสำหรับผู้ชายไม่มีอุปกรณ์ให้เพื่อนของคุณ

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและออกกำลังกาย Hiit

การเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและรวมกับการออกกำลังกาย hiit เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายผ่านการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!