ตัวติดตามการอดอาหาร

ลองใช้แผนการอดอาหารเป็นระยะเพื่อลดน้ำหนักใน 30 วันด้วยแอปติดตามการอดอาหาร

เข้าร่วมแอปการอดอาหารเป็นช่วงๆ ของเราเพื่อลดน้ำหนัก ทำให้รูปร่างของคุณฟิต และควบคุมโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน แผนการอดอาหารตามธรรมชาติของเราจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันในร่างกายและกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่เพื่อส่งเสริมสุขภาพของคุณ ด้วยโค้ชและผู้ติดตามที่มีประสบการณ์ของเรา ให้เตรียมที่จะเลิกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณและจัดการการลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม!

แอปอดอาหารของเราแนะนำคุณอย่างไร

การอดอาหารไม่สม่ำเสมอเป็นรูปแบบการกินโดยมีการพักระหว่างมื้อเป็นประจำ ในการอดอาหารเป็นระยะๆ ร่างกายจะสลับกับการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในการเผาผลาญและระดับไขมันในร่างกาย ในฐานะที่เป็นมาตรการที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก การอดอาหารไม่สม่ำเสมอเป็นที่ต้องการของผู้เริ่มต้นอย่างกว้างขวาง วิธีนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเผาผลาญไขมันในร่างกายให้เป็นพลังงาน กล่าวคือ เพื่อเผาผลาญแคลอรี วิธีการแบบไม่ต่อเนื่องนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าการควบคุมอาหาร การอดอาหารเป็นระยะเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ เมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารและช่วยให้การสร้างเซลล์ใหม่สะดวกขึ้น

ลดน้ำหนักและต่อสู้กับโรค

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการฝึกอดอาหารเป็นระยะเพื่อเผาผลาญไขมันคือการจัดการกับโรคเบาหวานและโรคอื่นๆ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ ท้าทายร่างกายของคุณด้วยการเข้าสู่โหมดเผาผลาญซึ่งต่างจากการอดอาหาร ไขมันในร่างกายจากช่วงเวลารับประทานอาหารของคุณจะถูกใช้ไปเป็นพลังงาน การอดอาหารเป็นระยะ ๆ ทำให้คุณเผาผลาญไขมันสำรองในร่างกายเพื่อเป็นพลังงาน วิธีนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก จัดการโรคเบาหวาน ต่อสู้กับโรคหัวใจ เพิ่มการสร้างเซลล์ใหม่ และอื่นๆ

การอดอาหารเป็นระยะเป็นการสลับระหว่างการกินและการอดอาหารมากกว่าการอดอาหาร หมวดหมู่คือ:

1) 16:8 - แบ่งวันเป็นเวลาพักรับประทานอาหาร 8 ชั่วโมง และพักอดอาหาร 16 ชั่วโมง

2) 5:2 - แบ่งสัปดาห์เป็น 5 วันของการรับประทานอาหารตามปกติและ 2 วันของการรับประทานอาหาร

3) กิน/หยุด/กิน - ประกอบด้วย 2 วันของการอดอาหารสมบูรณ์หรือปริมาณแคลอรี่เป็นศูนย์ในหนึ่งสัปดาห์

โค้ชถือศีลอดเพื่อสุขภาพ

แผนการอดอาหารเป็นช่วงๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนัก ควบคุมโรคเบาหวาน ป้องกันโรคต่างๆ และทำให้ร่างกายมีการสร้างเซลล์ขึ้นใหม่ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันอย่างเป็นธรรมชาติและลดน้ำหนักให้ดูดี การศึกษากล่าวว่าการอดอาหารไม่สม่ำเสมอจะเพิ่มระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตพร้อมกับการงอกใหม่ ช่วยเพิ่มการผลิตอินซูลิน ซึ่งจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและต่อต้านโรคเบาหวาน กระบวนการสร้างใหม่ในเลือดของคุณช่วยป้องกันโรคต่างๆ รวมทั้งโรคเบาหวาน

ติดตามการถือศีลอด

เครื่องมือติดตามการอดอาหารเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการช่วยให้คุณแอ็คทีฟมากขึ้นและจัดการเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ คุณสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายและเพิ่มการสร้างเซลล์ใหม่ผ่านขั้นตอนทางธรรมชาติ ตัวติดตามจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการพักรับประทานอาหารและติดตามระดับน้ำของคุณในช่วงพักการอดอาหาร ตัวติดตามการอดอาหารไม่สม่ำเสมอจะบอกวิธีจัดการกับโรคเบาหวานโดยการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด คุณสามารถใช้ตัวติดตามฟรีนี้เพื่อดูว่าการอดอาหารตามธรรมชาตินี้สามารถสอนให้คุณเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้อย่างไร รักษาแผนการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ด้วยเครื่องติดตาม และทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง

เมื่อเทียบกับการควบคุมอาหาร การอดอาหารเป็นระยะเป็นทางเลือกในการลดน้ำหนักที่ง่ายกว่า เป็นขั้นตอนในการควบคุมนิสัยการกินส่วนบุคคลและการลดน้ำหนักด้วยกระบวนการทางธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยลดโอกาสของโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

พักสมองเพื่อโฟกัสกับตัวเอง ลดน้ำหนัก และฟิตหุ่นด้วยแอปอดอาหารฟรีของเรา!