Mass Building Program

โครงการสร้างมวลชนให้ดูใหญ่ขึ้นใน 4 สัปดาห์ แผนการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น

แอพออกกำลังกายนี้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณให้มากที่สุดใน 4 สัปดาห์ โปรแกรมนี้จะทำงานกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มอย่างหนักสองสามครั้งต่อสัปดาห์โดยใช้การออกกำลังกายแบบผสมหนักเป็นส่วนใหญ่

กิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเป็นโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมที่ฉันแนะนำบ่อยที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อให้เร็วที่สุด กิจวัตรการออกกำลังกายนี้ออกแบบมาเพื่อใช้ได้ทั้งชายและหญิงทั้งเด็กและผู้ใหญ่ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อจำนวนมากและมีขนาดใหญ่หรือสร้างกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อยและกระชับ

โดยพื้นฐานแล้วหากคุณผ่านขั้นตอนของผู้เริ่มต้นและเป้าหมายหลักของคุณคือการสร้างกล้ามเนื้อหรือปรับปรุงรูปลักษณ์ของร่างกายในแทบทุกความสามารถโปรแกรมนี้เหมาะสำหรับคุณ

หากทำถูกต้องนี่จะเป็นหนึ่งในโปรแกรมที่ยากที่สุดที่คุณเคยทำมาเป็นเวลานาน หากคุณสามารถรับมือได้ไม่เพียง แต่คุณจะแข็งแกร่งขึ้นและดูใหญ่ขึ้นใน 30 วันคุณจะต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการบรรจุหีบห่อต่อไปในขณะที่ยังไม่ผอมในเวลาเดียวกัน แพ็คขนาดร่างกายส่วนบนด้วยแผน 30 วันที่เปลี่ยนแปลงร่างกายที่รุนแรง แต่คุ้มค่านี้

โปรแกรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง

ขอพูดตรงๆ การรู้วิธีสร้างมวลกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพน่าจะเป็นความฝันของผู้ชายทุกคน ผู้ชายทุกคนที่ฉันรู้จักอยากจะดูเหมือนหุ่นฟิตและมีไหล่ที่กว้างหลังเป็นรูปตัววีแขนและขาที่แข็งแรงและแน่นอนว่าต้องมีซิกซ์แพ็ก

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นระดับกลางหรือขั้นสูงคุณควรลองโปรแกรมการออกกำลังกายของเรา คุณจะได้รับความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อสูงในเวลาอันรวดเร็วเพียงแค่ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวหรือดัมเบลที่ถูกต้อง

ความท้าทายด้านการออกกำลังกาย: โปรแกรมสร้างมวลให้ดูใหญ่ขึ้นใน 30 วัน

คุณสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงได้ในเวลาเดียวกัน - คุณต้องมีโปรแกรมที่เหมาะสม เข้าสู่กิจวัตรการออกกำลังกายสร้างพลังของเรา

การสร้างร่างกายที่น่าประทับใจไม่เพียง แต่ให้ประโยชน์ภายนอกเช่นความแข็งแกร่งพลังและโครงสร้างที่สวยงามน่าประทับใจ นอกจากนี้ยังให้ประโยชน์ภายในมากมาย: ความมั่นใจความนับถือตนเองที่เพิ่มขึ้นและการมีวินัยในตนเองเพียงเพื่อบอกชื่อไม่กี่อย่าง