Mindshine

การพัฒนาส่วนบุคคลทำได้ง่าย ลดความเครียด ค้นหาแรงจูงใจและความนับถือตนเอง

ต่อสู้กับต้นตอของสุขภาพจิตที่ย่ำแย่ และกลายเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นด้วย Mindshine - Your Mental Health Coach

ฝึกฝนจิตใจของคุณให้เหมือนกล้ามเนื้อ: เราจะช่วยคุณเปลี่ยนวิธีคิด ความรู้สึก และการกระทำของคุณ ให้คุณได้สัมผัสกับความเป็นอยู่ที่ดีและความพึงพอใจที่เพิ่มขึ้นผ่านหลักสูตรออดิโอไกด์และแบบฝึกหัด เรานำเทคนิคต่างๆ จากหลักจิตวิทยา ประสาทวิทยาศาสตร์ และการฝึกสติ มาแบ่งออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่ปฏิบัติได้ และบรรลุผลที่ทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้

ไม่ว่าคุณจะมีเวลาฝึกฝนทุกวันหรือทุกสัปดาห์ ในไม่ช้า คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคที่จำเป็นเพื่อให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายส่วนบุคคลมากขึ้นและสุขภาพจิตดีขึ้น เราใช้แบบฝึกหัดการทำสมาธิ การจดบันทึก การสร้างภาพ การขอบคุณ การหายใจ และการดูแลตนเองที่พิสูจน์แล้วซึ่งเข้าใจได้ง่ายมาก ทำให้คุณมีความรู้สึกมั่นใจและมีความสุขในเชิงบวกที่แข็งแกร่งหลังจากแต่ละเซสชัน

การเติบโตส่วนบุคคลที่ปลายนิ้วของคุณ:

+ ความนับถือตนเองที่สูงขึ้น: เป็นพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณผ่านการพูดคุยเชิงบวก การสร้างภาพ และบันทึกประจำวันของเรา

+ ต่อสู้กับความวิตกกังวลด้วยเซสชันเพื่อช่วยคุณสร้างความยืดหยุ่น

+ ลดความเครียด ผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ

+ แรงจูงใจเพิ่มเติม: เจาะลึกเพื่อค้นหาสิ่งที่กระตุ้นและผลักดันคุณอย่างแท้จริง

+ การดูแลตนเองและความมั่นใจ: สร้างความเมตตาในตัวเองผ่านภาพลักษณ์เชิงบวก ความเห็นอกเห็นใจ การทำสมาธิที่สนุกสนาน

+ ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า: เรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ด้านลบหรืออารมณ์ที่ยากลำบาก และเรียนรู้วิธีที่จะมีความสุข

+ เรียนรู้วิธีการทำสมาธิด้วยหลักสูตรที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามของเรา

+ ความฉลาดทางอารมณ์: เรียนรู้ที่จะเข้าใจและจัดการอารมณ์ของคุณเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ ประสิทธิภาพการทำงาน และสุขภาพจิต

+ ผลผลิต: สร้างนิสัยและกิจวัตรใหม่สำหรับการจัดการเวลาของคุณอย่างมีสติผ่านการวางแผนเชิงกลยุทธ์

+ โฟกัสและสมาธิ: เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญและเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียสมาธิ เอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง

คุณสมบัติจิตใจ:

+ หลักสูตร: หลักสูตรของเราประกอบด้วยชุดเซสชันที่ช่วยแนะนำคุณแบบทีละขั้นตอนเพื่อไปสู่เป้าหมายในการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง มีประสิทธิผลมากขึ้น จัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง เรียนรู้การทำสมาธิ และอื่นๆ อีกมากมาย

+ เซสชัน: ปลดปล่อยศักยภาพสูงสุดของคุณและเข้าถึงเซสชันที่มีประสิทธิภาพมากกว่า 200 เซสชัน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรหรือแบบฝึกหัดเดี่ยวเพื่อสนับสนุนคุณในการพัฒนาตนเอง

+ กิจวัตร: ปรับปรุงนิสัยของคุณด้วยกิจวัตรประจำวันที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสูตรสำเร็จของผู้ประกอบการและนักกีฬา ซึ่งออกแบบมาเพื่อให้เหมาะกับกิจวัตรตอนเช้า เที่ยง หรือเย็น

+ Mood Tracker: ติดตามความคืบหน้าของคุณและเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่กระตุ้นให้คุณและสิ่งที่ก่อให้เกิดความสุขโดยรวมของคุณ

+ ชุดปฐมพยาบาล: เรียนรู้ที่จะรู้สึกและรักษาอารมณ์ที่ยากลำบากของคุณด้วยแบบฝึกหัด 10 นาทีใหม่ของเรา ช้าลงและปล่อยวางความโกรธ ความรู้สึกผิด ความเศร้า และได้รับประโยชน์จากสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

เทคนิค:

+ การทำสมาธิ

+ ยืนยัน

+ การหายใจ

+ วารสาร

+ การปรับเปลี่ยนความรู้ความเข้าใจ

+ การสร้างภาพ

+ การพูดคุยด้วยตนเองในเชิงบวก

+ การดูแลตนเอง

+ เพิ่มเติม

การใช้แอปและการสมัครสมาชิก:

ดาวน์โหลด Mindshine ได้ฟรี การเข้าถึงไลบรารีการฝึกอบรมทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของการสมัครรับข้อมูลรายปีหรือตลอดชีพ เมื่อคุณตัดสินใจสมัครรับข้อมูล คุณจะต้องจ่ายตามราคาที่กำหนดไว้สำหรับประเทศของคุณ ซึ่งจะแสดงในแอป การสมัครสมาชิกตลอดชีพเป็นการซื้อครั้งเดียว แผนการสมัครสมาชิกอื่นๆ จะได้รับการต่ออายุโดยอัตโนมัติ เว้นแต่คุณจะยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลา 12 เดือน บัญชีของคุณจะถูกเรียกเก็บเงินตามระยะเวลาการสมัครใหม่แต่ละช่วงภายใน 24 ชั่วโมงก่อนที่การสมัครของคุณจะหมดอายุ ระยะเวลาการสมัครสมาชิกปัจจุบันสามารถยกเลิกและคืนเงินได้ภายในนโยบายการรับประกันคืนเงินภายใน 14 วันเท่านั้น คุณสามารถปิดใช้งานการต่ออายุอัตโนมัติได้ทุกเมื่อในการตั้งค่าของคุณ

ข้อมูลเพิ่มเติม:

ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://www.mindshine.app/terms-of-service/

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.mindshine.app/privacy-policy/