ไดอารี่อารมณ์. บันทึกอารมณ์

ไดอารี่ส่วนตัวของคุณเพื่อบันทึกอารมณ์แปรปรวนในแต่ละวันและสภาวะทางอารมณ์

ตัวติดตามอารมณ์เป็นเครื่องมือสำหรับติดตามอารมณ์แปรปรวน ไดอารี่อารมณ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการวิปัสสนาของรัฐ มันจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในระหว่างวัน

ในจังหวะชีวิตปัจจุบันจำเป็นต้องดูแลสภาวะอารมณ์ อารมณ์แปรปรวน สถานการณ์ตึงเครียด ความวิตกกังวลและความหงุดหงิดทำให้เราไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูล เป็นการยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวและทางธุรกิจ ทำงานอย่างมีประสิทธิผลและสนุกกับชีวิต

เพื่อให้รับมือกับความเครียดทางอารมณ์ได้ง่ายขึ้น คุณจะต้องมีไดอารี่แสดงอารมณ์และอารมณ์ แอพติดตามอารมณ์ช่วยให้คุณติดตามอารมณ์แปรปรวน

คุณต้องมีเครื่องติดตามสุขภาพจิตหากคุณ:

❕ มักจะอารมณ์เสีย

❕ หงุดหงิดกับสิ่งเล็กน้อย

❕ คุณไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้นานหลังจากสถานการณ์ตึงเครียด

❕ อารมณ์รบกวนการทำงานและการสื่อสารกับผู้คน

❕ รู้สึกวิตกกังวลบ่อยๆ

รายการไดอารี่อารมณ์รายวันเป็นคุณสมบัติที่เข้าใจความรู้สึกของคุณได้ดียิ่งขึ้น และเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียด แค่อยู่กับความคิดของคุณ เขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจของคุณลงในไดอารี่ส่วนตัว ซื่อสัตย์กับตัวเอง

การเข้าใจตัวเองเป็นขั้นตอนแรกในการพัฒนาตนเอง เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณด้วยการติดตามอารมณ์ ตรวจสอบอารมณ์ของคุณเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหรือสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่ดี ไดอารี่อารมณ์ส่วนตัวสามารถมีบทบาทสำคัญในกระบวนการนี้

ไดอารี่อารมณ์ส่วนตัวจะช่วย:

- รับมือกับภาวะซึมเศร้า

- บรรเทาความวิตกกังวล

- เพิ่มผลผลิต

- เข้าใจตัวเองมากขึ้น

- ระบุสารระคายเคือง

บันทึกอารมณ์ของคุณทุกวัน ดูประวัติการโพสต์ของคุณ ดูการเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน รู้ว่าสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อมัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดและเข้าใจอารมณ์ได้ดีขึ้น

การสนับสนุน: หากคุณมีคำถามใดๆ หรือหากคุณมีบางอย่างที่ขาดหายไปในแอปพลิเคชัน คุณสามารถถามและเสนอแนวคิดของคุณเพื่อปรับปรุง Mood Tracker ได้ เรายินดีที่จะรับคำติชมเสมอ! อีเมล: [email protected]