Tabata เป็นออกกำลังกายที่รวดเร็วและรุนแรงที่เป็นที่ดีสำหรับทุกคน
จะใช้เพียงแค่แตะที่จะไปแตะที่จะหยุดและสัมผัสเป็นเวลานานที่จะเริ่มต้นใหม่
นี้ app จับเวลา Tabata มี:
•ไม่มีสิทธิ์ในการหลบจำเป็นต้องติดตั้ง!
•ข้อความบิ๊กที่ง่ายต่อการอ่านในแนวนอนหรือแนวตั้ง
•อยู่บนหน้าจอในขณะที่การจับเวลาเป็นไป
•การเปลี่ยนแปลงสีระหว่างชุด
•เสียงที่ระบุในตอนท้ายของการตั้งค่าและวงกลมที่สว่างขึ้นเพื่อแสดงให้เห็นชุดที่เหลือ
•ตัวเลือกในการเปลี่ยนสีปรับแต่งการตั้งเวลาและจำนวนชุดปรับแต่ง
Tabata เป็นวิธีการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (HIIT) จะทำให้คุณหมดหลังจากนั้นเพียง 4 นาที ลองที่มีความหลากหลายของการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน; ลมพัด, kettlebells, push-ups นั่งอัพ ฯลฯ
ตัวอย่างเช่นเมื่อจับเวลา Tabata กล่าวไปทำดันมากเท่าที่คุณสามารถทำได้สำหรับ 20 วินาที จากนั้นตามด้วย 10 วินาทีที่เหลือ ทำซ้ำจนสุก จะเตือนว่ามันยาก!
มีคำถามหรือข้อเสนอแนะใด ๆ ? ติดต่อฉันผ่านทาง hello@ellerynz.com หรือ @ellerynz :)