Raize

แอพฝึกสอนการออกกำลังกายแบบใช้ง่ายของคุณเพื่อการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่ง การลดน้ำหนัก และแผนการรับประทานอาหาร

สร้างขึ้นสำหรับผู้หญิงที่มีงานยุ่งซึ่งต้องการสิ่งที่ดีที่สุด Raize คือเพื่อนคู่หูในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดของคุณ โดยนำเสนอการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและความแข็งแกร่งที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ แผนการรับประทานอาหารพร้อมสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ แทร็กเสียงการมีสติเพื่อสุขภาพจิตที่ดี และเคล็ดลับการออกกำลังกายจากผู้เชี่ยวชาญจาก Coach Corner ของเรา ติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณและรักษาแรงบันดาลใจด้วยการสนับสนุนจากคู่เทรนเนอร์ที่เก่งที่สุดอย่าง Noelle และ Victoria ซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุผลโดยใช้เวลาน้อยลง เข้าร่วมการปฏิวัติการออกกำลังกาย Raize และค้นพบคุณสมบัติการฝึกอบรมและการรับประทานอาหารที่ครอบคลุมและมีประสิทธิภาพ:

แผนการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่งและลดน้ำหนักในทุกระดับ

- การฝึกออกกำลังกายที่บ้านหรือยิมด้วยอุปกรณ์ขั้นต่ำและการสนับสนุนสูงสุด

- โปรแกรมและการฝึกอบรม: ทำตามเส้นทางการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างและเป็นส่วนตัว ฝึกฟอร์มของคุณให้สมบูรณ์แบบด้วยการฝึกสอนด้วยเสียง และมีเซสชันที่รวดเร็วและเน้นผลลัพธ์ซึ่งเหมาะกับทุกกำหนดการ

- การฝึกอบรมตามความต้องการ: เข้าถึงการออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา พร้อมตัวอย่างวิดีโอสั้นๆ และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

- Coach Corner: รับเคล็ดลับการฝึกอบรม การฝึกสอนอย่างมืออาชีพ และเนื้อหาต่อเนื่องสุดพิเศษเพื่อเพิ่มการฟื้นฟูหรือก้าวข้ามขีดจำกัดของคุณ

DIET: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและแผนมื้อด่วน

- แผนมื้ออาหารโภชนาการที่ปฏิบัติตามได้ง่ายซึ่งสนับสนุนเป้าหมายความแข็งแกร่งของคุณ เพลิดเพลินกับอาหารที่สมดุลและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งออกแบบมาเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

- มื้ออาหารสุดโปรด: บันทึกสูตรอาหารที่คุณต้องการ

- รายการช้อปปิ้ง: วางแผนการซื้อของชำของคุณอย่างสะดวกสบาย

- การตั้งค่าอาหาร: ปรับแต่งอาหารให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ที่วุ่นวายของคุณ

ความสมดุล: การสนับสนุนด้านสติและสุขภาพจิต

- แทร็กเสียงแห่งสติ: จัดลำดับความสำคัญสุขภาพจิตของคุณด้วยการทำสมาธิและการนอนหลับเพื่อลดความเครียด

- หมวดหมู่เพลงประกอบ: เลือกจากพอดแคสต์ การเดินทางเพื่อการนอนหลับ การทำสมาธิ และเสียงของธรรมชาติ

- การพูดคุยเรื่องพลังของผู้หญิง: ผู้หญิงสนับสนุนผู้หญิงผ่านพอดแคสต์สุดพิเศษที่สร้างแรงบันดาลใจและยกระดับจิตใจ ด้วย Raize คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ทั้งฟิตเนสและสุขภาพจิต

แรงจูงใจในการออกกำลังกายและเครื่องมือติดตามความคืบหน้า: ศูนย์กลางการออกกำลังกายและฟิตเนสส่วนตัวของคุณ

- ลิงก์แผนการฝึกอบรมและมื้ออาหาร: เข้าถึงแผนของคุณอย่างรวดเร็ว

- ตัวติดตามความชุ่มชื้น: ติดตามการดื่มน้ำและเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ

- การออกกำลังกายและการวัดผล: ติดตามความคืบหน้าในการฝึกความแข็งแกร่ง แนวการออกกำลังกาย ความสำเร็จ น้ำหนักตัว และเป้าหมายการลดน้ำหนัก

- ปฏิทินการฝึกอบรม: วางแผนและติดตามการออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดาย

พบกับเทรนเนอร์ RAIZE ของคุณ

โนแอลเล เบเนเป้ - นักกีฬาที่มีความแข็งแกร่ง

โนแอล วัย 34 ปี เป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวและเป็นโค้ชฝึกความแข็งแกร่งที่ปั้นหุ่นที่ทรงพลังตลอด 8 ปีที่ผ่านมา การเปลี่ยนแปลงหลังการตั้งครรภ์ของเธอและประสบการณ์ในการสร้างสมดุลระหว่างการออกกำลังกายและการเลี้ยงดูบุตรเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงเปิดรับความเข้มแข็งจากภายใน

Victoria Loza - นักกีฬา H.I.I.T

Victoria หรือที่รู้จักในชื่อ Vickythefitchick เป็นผู้ฝึกสอนฟิตเนสในแอลเอที่มีความหลงใหลในการช่วยให้ผู้หญิงบรรลุเป้าหมาย ความพิเศษของเธอ? การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและหยุดไม่ได้!

นี่คือเหตุผลหกประการของคุณในการติดตั้ง Raize:

- ฟิตร่างกายด้วยการฝึกความแข็งแกร่งแบบเรียบง่ายและการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

- ทำให้ฟอร์มของคุณสมบูรณ์แบบด้วยการฝึกสอนวิดีโอและเสียง

- บรรลุผลการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วโดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

- มีแรงบันดาลใจ ติดตามเป้าหมายการลดน้ำหนักและความคืบหน้าในการออกกำลังกาย

- ปฏิบัติตามแผนโภชนาการที่ใช้งานง่ายซึ่งสนับสนุนเป้าหมายด้านความแข็งแกร่งและการลดน้ำหนักของคุณ

- เนื้อหาต่อเนื่องพิเศษเพื่อช่วยฟื้นฟูหรือท้าทายขีดจำกัดของคุณ เซสชันที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเหมาะกับทุกกำหนดการ ก้าวหน้าต่อไปด้วยการฝึกสอนจากผู้เชี่ยวชาญและเคล็ดลับระดับมืออาชีพ

แต่นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้ว Raize ยังเป็นพี่น้องกัน สถานที่ซึ่งคุณจะได้รับกำลังใจ แรงจูงใจ และการสนับสนุนจากผู้หญิงที่เข้าใจเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำลายสถิติส่วนตัวของตัวเอง พยายามลดน้ำหนัก หรือแค่ปรากฏตัว คุณไม่เคยโดดเดี่ยว มา RAIZE กันเถอะ และนิยามใหม่ว่าความเข้มแข็งหมายความว่าอย่างไร เพราะเมื่อร่วมมือกัน เราจะผ่านพ้นไม่ได้!