เราใช้คุกกี้และเทคโนโลยีอื่น ๆ บนเว็บไซต์นี้ เพื่อปรับปรุงประสบการณ์การใช้งานของคุณ
การคลิกลิงก์ใด ๆ ในหน้านี้แสดงว่าคุณยินยอมในส่วนของ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้ ของเรา
ตกลง ฉันยินยอม เรียนรู้เพิ่มเติม

เกี่ยวกับ SOTKA

ฟิตเนสมินิมอล

ยินดีต้อนรับสู่ SOTKA แอป EduFitness (Education + Fitness) แอปแรกที่ได้ช่วยเหลือผู้คนกว่า 1, 000, 000 คนทั่วโลกในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา

!!! นี่ไม่ใช่แอพฟิตเนสหรือการออกกำลังกายแบบมาราธอน !!!

เป็นหลักสูตรการศึกษาฟรีที่พัฒนาขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตผ่านการศึกษาพื้นฐานของการออกกำลังกายและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้น คุณจะไม่พบความท้าทายแปลก ๆ การออกกำลังกายที่รุนแรง หรือคำแนะนำจาก "ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส" แต่คุณจะได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่เกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้มีสุขภาพ ความแข็งแรง ความงาม และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ!

โปรแกรม SOTKA ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 100 วัน ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณจะได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ใหม่และดำเนินการฝึกอบรมเชิงซ้อนของการออกกำลังกายน้ำหนักตัวขั้นพื้นฐาน

บล็อกพื้นฐาน (วันที่ 1 ถึงวันที่ 49):

- ทบทวนรายละเอียดของการออกกำลังกายน้ำหนักตัว

- ทบทวนรายละเอียดโภชนาการ

- Infoposts พร้อมคำตอบสำหรับคำถามยอดนิยมสำหรับผู้เริ่มต้น เช่น วิธีหายใจ วิธีปรับปรุงความยืดหยุ่น วิธีฝึกช่วงฤดูร้อน/ฤดูหนาว วิธีเรียนรู้การดึงขึ้นจากศูนย์ วิธีดื่มน้ำให้เพียงพอ และการฝึกนานแค่ไหน เซสชันควรเป็น ฯลฯ

บล็อกขั้นสูง (วันที่ 50 ถึงวันที่ 91):

- การออกกำลังกายชีวกลศาสตร์และการทำงานของกล้ามเนื้อ

- เทคนิคการฝึกใหม่ๆ ทุกสัปดาห์

- ทบทวนรายละเอียดของระบบต่าง ๆ ของร่างกาย (หัวใจและหลอดเลือด, ระบบทางเดินหายใจ, กล้ามเนื้อ)

- แบบฝึกหัดเกี่ยวกับการออกแบบโปรแกรมการฝึกอบรม

TURBO Block (วันที่ 92 ถึงวันที่ 98):

- ท้าทายตัวเองด้วยกิจวัตรการฝึกเจ็ดแบบที่ไม่เหมือนใคร

มีอะไรใหม่ใน 1.1.19 เวอร์ชันล่าสุด

Last updated on Sep 1, 2024

Fixed all known bugs.

กำลังโหลดการแปล...

ข้อมูล แอป เพิ่มเติม

เวอร์ชันล่าสุด

ส่งคำขออัปเดต SOTKA 1.1.19

อัปโหลดโดย

Dave Din Victoriano Bruno

ต้องใช้ Android

Android 5.0+

Available on

ดาวน์โหลด SOTKA ผ่าน Google Play

แสดงเพิ่มเติม

SOTKA ภาพหน้าจอ

ภาษา
สมัครสมาชิก APKPure
เป็นคนแรกที่เข้าถึงการเปิดตัวข่าวและคำแนะนำเกี่ยวกับเกมและแอพ Android ที่ดีที่สุด
ไม่เป็นไรขอบคุณ
ลงชื่อ
สมัครสมาชิกสำเร็จ!
ตอนนี้คุณสมัครเป็นสมาชิก APKPure
สมัครสมาชิก APKPure
เป็นคนแรกที่เข้าถึงการเปิดตัวข่าวและคำแนะนำเกี่ยวกับเกมและแอพ Android ที่ดีที่สุด
ไม่เป็นไรขอบคุณ
ลงชื่อ
ความสำเร็จ!
ตอนนี้คุณสมัครรับจดหมายข่าวของเรา