Titan - Home Workout & Fitness

เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก ดูน่าทึ่ง ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายที่ไม่มีอุปกรณ์

แข็งแกร่งเหมือนไททัน! เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก ดูน่าทึ่ง:

★แผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล - เพียง 15 นาทีต่อวัน

★ เห็นผลเร็ว - เห็นการเปลี่ยนแปลงใน 1 สัปดาห์

★ การฝึกแบบปรับตัว - ตามความรู้สึกของคุณ

★เพิ่มความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งสูงสุดของคุณ

★ออกกำลังกายที่บ้าน - ออกกำลังกายน้ำหนักตัวโดยไม่มีอุปกรณ์

★ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร - ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, เผาผลาญแคลอรี่, เผาผลาญไขมัน

★การออกกำลังกายหน้าท้อง Six pack - รับ six pack ใน 30 วัน

★แขนแข็งแรง - ออกกำลังกายแขน, ออกกำลังกายลูกหนู

★ออกกำลังกายขา - ขาแข็งแรงออกกำลังกายก้น

★ เพิ่มความสูง - เพิ่มความสูง ปรับปรุงท่าทาง

★วิ่ง 5K - วิ่งโค้ชถึง 5K เริ่มวิ่ง

เตรียมพร้อมที่จะเกินความสามารถทางกายภาพของคุณ เพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งที่เหลือเชื่อ

เราได้เตรียมแผนการออกกำลังกายแบบเพาะกายที่จะทำให้คุณมีพลังและความแข็งแกร่งเหนือมนุษย์:

★ 100 Pull Ups Workout - ให้ความแข็งแรงในการใช้งาน เพิ่มความสูง ปรับปรุงท่าทาง กำหนดส่วนหลังและแกนของคุณ

★ 150 Triceps Dips Workout - ให้มวลร่างกายส่วนบนที่ยอดเยี่ยมและการเพิ่มความแข็งแรง

★ 200 Push Ups Workout - ให้แขนที่แข็งแรง หน้าอกที่ใหญ่โต เพิ่มความคมชัดของกล้ามเนื้อทั้งตัวและความแข็งแรงในการทำงาน

★ 300 Sit Up Workout - ลดไขมันหน้าท้องโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ หน้าท้องแบนราบและซิกแพคที่สมบูรณ์แบบใน 30 วัน

★ 500 Squats Workout - เพิ่มพลังและความแข็งแกร่งโดยรวมด้วยแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการออกกำลังกายส่วนล่าง

★กระโดดเชือกออกกำลังกาย - เผาผลาญแคลอรี่ ลดน้ำหนัก และเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณไปด้านบน

★ Run 5K - โค้ชวิ่งส่วนตัวของคุณถึง 5K เริ่มวิ่งจาก 0 ถึง 5K ลดน้ำหนักและเพิ่มความแข็งแกร่งกลายเป็นนักวิ่งมืออาชีพ การวิ่งตามช่วงเวลานั้นดีสำหรับนักวิ่งมือใหม่และนักวิ่งมืออาชีพ

★ Plank Workout - ลดน้ำหนักใน 15 นาทีต่อวันเผาผลาญไขมันหน้าท้องด้วยการออกกำลังกายไม้กระดาน

ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - การออกกำลังกายน้ำหนักตัว

ต้องการการออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายหรือไม่? เรามีการออกกำลังกายที่บ้านที่แตกต่างกันสำหรับผู้ชายที่จะออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณมีกล้ามท้องหกแพ็ค เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในเวลาอันสั้น คุณจะพบการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายที่เหมาะกับคุณมากที่สุด ลองออกกำลังกายที่บ้านของเราสำหรับผู้ชายตอนนี้!

Strong Arms - ออกกำลังกายแขน

วิดพื้นเป็นแบบฝึกหัดที่สมบูรณ์แบบสำหรับแขน รับหน้าอกที่ใหญ่โตและแขนที่แข็งแรงด้วยการออกกำลังกายที่บ้านของเรา การออกกำลังกายที่บ้านจะช่วยให้คุณเพิ่มกำลังแขนและขนาดลูกหนู ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณที่บ้าน

ออกกำลังกายขา - ขาแข็งแรง บริหารก้น

Squats เป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับขาและก้น ขาที่ดูดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายเพียง 7 นาทีต่อวัน! การออกกำลังกายขาที่สั้นและมีประสิทธิภาพซึ่งจะทำให้คุณมีกล้ามเนื้อขาในเวลาไม่นาน

ลดน้ำหนัก - ออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน. รับซิกแพคใน 30 วัน

ต้องการลดน้ำหนัก, เผาผลาญแคลอรี่, ลดไขมันหน้าท้อง, รับหน้าท้องแบนราบและกล้ามท้องหกแพ็ค? การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายลดน้ำหนักเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันไม้กระดานและการออกกำลังกายหน้าท้องหกแพ็ค ผสมผสานกับกิจวัตรการวิ่งและกระโดดเชือกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณจะเผาผลาญแคลอรีและไขมันในร่างกาย มีซิกแพ็คที่สมบูรณ์แบบใน 30 วัน

ความสูงเพิ่ม - เพิ่มความสูงและปรับปรุงท่าทาง

ดึงขึ้นเป็นการออกกำลังกายเพิ่มความสูงที่มีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงท่าทางและช่วยให้คุณสูงขึ้น หากคุณต้องการให้สูงขึ้นและเพิ่มความสูง ลองออกกำลังกายเพิ่มความสูง - ดึงขึ้น

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล - โค้ชการออกกำลังกายและฟิตเนส

การออกกำลังกายเหล่านี้เหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง ผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ คุณต้องการที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อ, ลดน้ำหนัก, เพิ่มความแข็งแรงและความแข็งแกร่ง? ขึ้นอยู่กับแอประดับความฟิตของคุณจะสร้างแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ เราจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในเวลาอันสั้น

ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว - การออกกำลังกายที่ได้ผลจริง

กำลังมองหาการออกกำลังกายที่ได้ผลจริงหรือ? แผนการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สร้างขึ้นโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพจะช่วยให้คุณเห็นผลหลังจาก 1 สัปดาห์!

เริ่มต้นตอนนี้และได้หุ่นที่สมบูรณ์แบบที่คุณต้องการมาโดยตลอด!